Pagi adalah bagian penting dari hari. Pada saat inilah Anda dapat menciptakan suasana hati yang baik, nada yang baik dan mengatur nada untuk sepanjang hari Anda. Habiskan pagi Anda agar kemampuan menikmati hidup tidak meninggalkan Anda.
instruksi
Langkah 1
Tersenyumlah dan pikirkan momen menarik apa yang menanti Anda hari ini. Setiap hari adalah unik dan menakjubkan. Ingatlah ini sejak pagi. Untuk bangun setiap pagi dengan mengantisipasi sesuatu yang baru, menyenangkan, rencanakan terlebih dahulu apa yang dapat Anda manjakan diri Anda.
Langkah 2
Lakukan latihan pagi Anda. Ini bisa berupa serangkaian latihan sederhana, beberapa posisi yoga, atau peregangan. Hal utama adalah berlatih setiap hari setidaknya selama delapan menit. Ini persis berapa banyak yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bangun dan memulai proses metabolisme.
Langkah 3
Sarapan. Jangan abaikan makan pagi Anda. Diet yang sehat dan seimbang di pagi hari adalah kunci kesehatan Anda. Pilihan paling berguna untuk menu pagi hari adalah oatmeal. Makanlah dengan buah-buahan atau beri untuk vitamin dan energi maksimal.
Langkah 4
Mandi. Prosedur air di pagi hari menyegarkan dan memberi kekuatan untuk pencapaian lebih lanjut. Setelah mengunjungi kamar mandi, Anda akan segar dan aktif.
Langkah 5
Mendengarkan musik. Komposisi jarum jam akan membantu Anda menciptakan suasana hati yang baik. Anda dapat bernyanyi bersama atau menari mengikuti lagu favorit Anda.
Langkah 6
Jalan-jalan. Beberapa menit berjalan di luar ruangan adalah latihan kardio yang baik. Saat berjalan, perhatikan seperti apa cuacanya, apa yang terjadi di alam.
Langkah 7
Merenungkan. Cobalah untuk pensiun selama beberapa menit dan benamkan diri Anda dalam kontemplasi diri. Kedamaian dan ketenangan akan membantu Anda mencapai keharmonisan antara jiwa dan tubuh, menjadi tenang dan penuh perhatian.
Langkah 8
Baca beberapa halaman buku yang bagus. Membaca akan membantu membangunkan otak Anda dan membuatnya bekerja. Sangat berguna untuk mempelajari kata-kata asing di pagi hari. Ini adalah pengisi daya memori yang hebat.
Langkah 9
Bercintalah dengan pasangan atau pasangan Anda. Seks pagi hari akan membantu Anda menghindari stres, kelelahan, akan memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada suasana hati dan kesejahteraan Anda, tetapi juga pada kesehatan Anda secara umum.
Langkah 10
Salurkan pikiran Anda ke arah yang positif. Apakah Anda memikirkan hal-hal baik atau berfokus pada hal-hal negatif akan sangat menentukan seberapa baik hari Anda berjalan.
Langkah 11
Lakukan perbuatan baik. Bantulah seseorang begitu saja, tanpa mengharapkan rasa terima kasih. Ingat, kebaikan selalu datang kembali.
Langkah 12
Terorganisir. Barang-barang yang tertata rapi di lemari dan laci, pesan di desktop, catatan terorganisir, semua ini akan membantu Anda berkumpul.
