Kemauan adalah kemampuan seseorang untuk bertindak atas dasar bukan keinginan sesaat, tetapi dipandu oleh perencanaan yang masuk akal. Untuk mengembangkan kemauan, Anda perlu mengatasi impuls, kelemahan, emosi, kebiasaan, dan ketakutan Anda.
instruksi
Langkah 1
Kemauan diperlukan untuk seseorang, tetapi itu tidak ada dalam dirinya sejak lahir, tetapi berkembang selama hidupnya. Kemauan dapat dibandingkan dengan suara akal, mendorong seseorang bahwa demi pencapaian tinggi perlu melepaskan beberapa keinginan tubuh. Jika upaya kehendak Anda cukup untuk melepaskan junk food, rokok, alkohol, waktu luang, Anda akan menjadi lebih sehat, lebih cantik, lebih sukses dan lebih bahagia.
Langkah 2
Kemauan yang berkembang dengan baik membuat seseorang lebih terarah, membantunya untuk menang dalam semua upaya dan tidak jatuh ke dalam perbudakan kebutuhan tubuh dan naluri. Dalam beberapa kasus, seseorang merasa bahwa kelemahannya mengarah pada masalah, tetapi dia tidak memiliki keberanian untuk mengatakan tidak pada kelemahannya. Orang-orang seperti itu harus tahu bahwa kemauan keras dapat dikembangkan.
Langkah 3
Mulailah mengembangkan tekad dari yang paling ringan. Jika Anda segera mencoba untuk mulai hidup dengan semua aturan, kemungkinan besar Anda akan gagal. Nilai kemampuan Anda secara memadai dan bertindak, dan bukan dari hari Senin, tetapi langsung dari hari ini. Mulailah, misalnya, 5 menit setiap hari untuk dicurahkan pada latihan pagi. Atau kurangi camilan cepat saji menjadi 2 kali seminggu. Mulailah dari yang kecil, dan kemudian secara bertahap perkenalkan aturan baru ke dalam hidup Anda.
Langkah 4
Hadiahi diri Anda sendiri dalam kasus-kasus ketika Anda berhasil melakukan upaya sukarela, menghukum - jika Anda menuruti kemalasan atau kebiasaan buruk Anda. Dorongan dan hukuman harus bermanfaat: yaitu. Hadiahi diri Anda bukan dengan rokok dan kue, tetapi dengan pergi ke bioskop, menghukum diri sendiri dengan lari tak terjadwal, membersihkan, dll.
Langkah 5
Perhatikan rutinitas harian. Akan sulit bagi Anda untuk bangun tepat waktu pada awalnya, tetapi setelah beberapa saat Anda akan terbiasa. Mengembangkan kemauan Anda seperti membangun otot Anda - semakin Anda mendisiplinkan diri sendiri, semakin kuat keinginan Anda.
Langkah 6
Latih diri Anda untuk merencanakan berbagai hal dan ikuti rencana Anda. Buat rencana harian, mingguan, bulanan dan patuhi dengan hati-hati. Untuk menghindari godaan untuk menyerah, gunakan perencanaan yang fleksibel. Misalnya, rencanakan untuk melakukan 3 lari per minggu dan lari pada hari yang sesuai dengan Anda.
Langkah 7
Berhentilah menunda-nunda. Bertindak dengan paksa, melalui "Saya tidak mau". Dan ingatlah bahwa semakin lama Anda menunda hal-hal yang tidak Anda sukai, semakin sulit untuk melakukannya. Dan beban urusan yang belum selesai memberi banyak tekanan pada jiwa dan menurunkan harga diri Anda.
