Ketika tidak ada keinginan untuk melakukan tugas-tugas tertentu, penting untuk mengetahui bagaimana memaksa diri Anda untuk bertindak. Motivasi diri, yang mencakup 6 teknik motivasi dasar, sangat membantu dalam hal ini.
instruksi
Langkah 1
Pertama, jelaskan apa yang perlu dilakukan. Keinginan tidak boleh kabur, harus lengkap dan memiliki hasil tertentu.
Langkah 2
Bayangkan hasilnya di masa depan. Tutup mata Anda dan putar ulang peristiwa dalam pikiran Anda yang akan membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan. Teknik ini akan membantu merumuskan rantai tindakan yang diperlukan untuk mengimplementasikan rencana tersebut.
Langkah 3
Ingat bagaimana semuanya dimulai. Pikirkan tentang berapa banyak yang telah Anda capai di jalan menuju kesuksesan. Secara umum, latihan ini sangat mirip dengan yang sebelumnya, hanya sekarang Anda tidak membayangkan masa depan, tetapi kesuksesan masa lalu. Teknik ini akan memungkinkan Anda untuk melihat berapa banyak yang telah dicapai dalam kasus khusus ini.
Langkah 4
Tulis di selembar kertas daftar semua langkah yang perlu Anda ambil untuk mendapatkan hasilnya. Kemudian, pada lembar baru, pisahkan setiap langkah menjadi beberapa langkah lagi. Anda perlu membagi langkah-langkahnya sehingga setiap item dalam daftar sesuai dengan tindakan sederhana yang dapat dilakukan terus menerus selama 1-2 jam. Selain fakta bahwa teknik ini membagi tugas kompleks menjadi beberapa tugas sederhana, teknik ini juga melakukan tugas psikologis penting dalam motivasi diri. Yakni, spesifikasi tujuan. Diketahui bahwa otak manusia tidak memahami tugas-tugas abstrak, jadi menyusun rencana akan membantu Anda lebih dekat untuk memenuhi rencana Anda lebih cepat.
Langkah 5
Tetapkan tanggal jatuh tempo untuk setiap item pada daftar tugas. Kepatuhan terhadap teknik ini adalah wajib, karena tanpa kerangka waktu yang ditetapkan, kasus akan terus ditunda hingga nanti. Ada aturan utama dalam pengaturan waktu: tenggat waktu yang ditetapkan harus dikalikan dengan 2. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa sifat manusia cenderung terus-menerus melebih-lebihkan kekuatannya sendiri. Oleh karena itu, tidak selalu mungkin untuk secara akurat menghitung waktu untuk menyelesaikan tugas. Karena alasan inilah "aturan mengalikan suku dengan 2" dikembangkan.
Langkah 6
Mulai bertindak sesuai dengan rencana yang dikembangkan. Setiap tugas mikro harus dilakukan tanpa gangguan, jeda hanya dapat dilakukan di antara tugas. Pastikan untuk mencoret tindakan yang telah selesai dari daftar. Penting untuk membawa setiap tindakan sampai akhir, hanya dalam hal ini pencapaian yang diinginkan dijamin.
