Semuanya jatuh di luar kendali, depresi, blues … Alasan untuk keadaan ini bisa sangat berbeda. Tetapi yang utama adalah Anda bosan, dan Anda ingin menyingkirkan perasaan yang menindas. Semua di tangan Anda!
instruksi
Langkah 1
Mulailah dengan mengatakan pada diri sendiri dengan tegas, "Saya ingin mengubah keadaan saya." Musuh terbesar kita adalah mengasihani diri sendiri, singkirkan sejak awal. Jangan membicarakan keadaan "menyedihkan" Anda dengan orang lain dan hentikan semua upaya untuk mengasihani Anda. Tersenyumlah dan katakan pada diri sendiri dan orang lain: "Dalam hidup, dan tidak seperti itu." Apalagi ini benar. Saksikan kisah orang-orang yang kehilangan tangan dan kaki, tetapi tidak menyerah dan bahkan berpartisipasi dalam kompetisi olahraga.
Langkah 2
Cobalah untuk berpikir sesedikit mungkin tentang masa lalu, jika itu adalah penyebab depresi Anda. Lepaskan semua yang pernah bersamamu. Bermimpi tentang masa depan. Tulis di atas kertas apa tujuan yang ingin Anda capai dalam beberapa bulan mendatang, serta ide Anda tentang masa depan yang ideal. Mulai sekarang, berkonsentrasilah hanya pada masa depan. Pikirkan, bayangkan, mimpi. Maju.
Langkah 3
Jaga dirimu. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan dan tubuh Anda untuk mengencangkan diri. Mulailah dengan berolahraga setiap hari di pagi hari, berolahraga secara teratur, dan makan dengan benar. Dapatkan potongan rambut baru, perbarui lemari pakaian Anda, dan pastikan untuk membuat senyum menjadi norma Anda!
Dan jangan tanyakan pada langkah ini pertanyaan: "Mengapa? Saya tidak mau." Ini adalah upaya untuk menunjukkan rasa mengasihani diri sendiri.
Langkah 4
Temukan diri Anda seseorang yang Anda sayangi. Renungkan fakta bahwa tidak hanya masa depan Anda yang bergantung pada Anda. Anda dapat mengubah masa depan orang lain menjadi lebih baik. Seorang anak yang Anda bantu untuk tumbuh menjadi orang yang baik dan kuat akan membuat dunia ini lebih cerah. Mungkin hewan tunawisma yang Anda putuskan untuk dibawa sendiri tidak akan pernah merasakan kehangatan manusia tanpa Anda (khususnya tanpa Anda).
Jenis perawatan bisa sangat berbeda. Tetapi cobalah untuk melakukannya - dan Anda akan merasakan bagaimana hidup memiliki makna baru.
Langkah 5
Baca biografi orang-orang hebat. Saat lahir, mereka dan Anda diberi kesempatan untuk mengubah sesuatu di Bumi ini. Mereka menggunakannya. Manfaatkan juga.
