Kemalasan terus-menerus mengganggu dalam melakukan, mencipta, mencintai, dan hidup. Dia adalah kemalangan dan alasan pria. Kalahkan kemalasan dan mulailah hidup dengan cara yang berbeda secara kualitatif, tetapi pertama-tama, tentukan alasan keengganan Anda untuk melakukan apa pun.
instruksi
Langkah 1
Kebetulan Anda sangat perlu menyelesaikan beberapa bisnis, misalnya, menulis karya ilmiah, tetapi Anda menundanya dengan segala cara yang mungkin, mengisi aktivitas Anda dengan kekhawatiran yang muncul secara tak terduga. Anda dapat mengulang seribu hal, tetapi tidak melakukan hal yang paling penting. Ini akrab bagi semua orang dan disebut kemalasan aktif.
Langkah 2
Untuk mengatasi kemalasan tersebut, perlu mengembalikan minat pada aktivitas tersebut. Anda hanya malas karena Anda tidak tertarik, dan tidak apa-apa. Analisis mengapa Anda harus melakukan pekerjaan itu dan apa yang akan membawa Anda. Katakanlah Anda ingin menulis makalah penelitian untuk membela diri dengan sempurna, dan kemudian mendapatkan beasiswa. Untuk memudahkan, buatlah rencana kerja dan timeline yang jelas untuk penyelesaiannya.
Langkah 3
Kemalasan profesional mudah ditentukan ketika, pada pemikiran bahwa besok Anda pergi bekerja atau sekolah, Anda merasa sangat buruk, Anda merasakan bagaimana suasana hati dan vitalitas Anda meninggalkan Anda, dan Anda berpikir tentang bagaimana melewati hari esok yang mengerikan ini …
Langkah 4
Dalam hal ini, kemungkinan besar, Anda hanya lelah atau kehilangan tingkat motivasi yang cukup. Dalam kasus pertama, cobalah untuk mendapatkan istirahat yang baik di malam hari selama seminggu dan, jika perlu, ambil cuti satu hari.
Langkah 5
Jika dalam pekerjaan Anda, Anda tidak melihat sesuatu yang baru, tidak ada minat dan antusiasme, cobalah untuk menemukannya sendiri - Anda dapat mengatur kompetisi di antara rekan kerja untuk rencana penjualan terbaik atau mendiversifikasi proses kerja secara kreatif. Dalam kasus ketika tidak ada yang membantu, dan Anda masih ngeri memikirkan hari esok dan membayangkan bagaimana Anda tidak pergi ke mana pun dan berbaring di sofa sepanjang hari, mungkin perlu dipikirkan - apakah Anda di tempat Anda? Mungkin Anda perlu melakukan sesuatu yang akan selalu menyenangkan dan menginspirasi Anda.
Langkah 6
Kemalasan mutlak, ketika Anda tidak menginginkan apa pun, vitalitas Anda nol, dan Anda melakukan apa yang Anda lakukan "istirahat abadi", semua ini menunjukkan masalah pribadi yang cukup besar. Tentukan tujuan yang ingin Anda wujudkan dalam 5 tahun ke depan, pikirkan tentang bagaimana Anda ingin melihat diri sendiri, dan apa yang perlu Anda lakukan untuk itu. Tuliskan semua pemikiran Anda di atas kertas, luangkan tidak lebih dari lima menit untuk setiap pertanyaan. Efeknya tidak akan segera muncul, Anda mungkin harus merevisi tujuan dan ide Anda tentang diri Anda setiap hari, tetapi setelah beberapa saat Anda akan merasakan bahwa, selain pemikiran abstrak, Anda memiliki kekuatan untuk mengimplementasikan ide.
Langkah 7
Seringkali, depresi dangkal bersembunyi di balik kemalasan yang kuat. Dengan mematuhi kurangnya keinginan untuk melakukan apa pun, Anda hanya akan mendorong diri Anda lebih jauh ke sudut, yang dapat berubah menjadi masalah besar. Oleh karena itu, baik bekerja pada diri sendiri, menetapkan tugas-tugas tertentu dan menyelesaikannya, atau hubungi psikoterapis yang akan membantu Anda keluar dari lubang kemalasan dan sembuh kembali dengan cara yang menarik dan aktif.
