Kemalasan cepat atau lambat menyalip semua orang. Pada saat yang sama, adalah umum bagi seseorang untuk menyangkal bahwa dia malas, dan dia mulai mencari alasan keengganannya untuk melakukan sesuatu: dia membenarkan kemalasannya dengan kelelahan, kekurangan waktu, stres atau keadaan. Namun, Anda tidak dapat membodohi diri sendiri, dan saatnya tiba ketika Anda harus segera mengambil langkah nyata melawan kemalasan. Ada cara untuk mengatasinya, meskipun harus segera dikatakan bahwa tidak mudah untuk mulai menerapkannya, karena kemalasan akan mengganggu dengan segala cara dan membangun hambatan. Namun, dengan keinginan yang kuat, Anda dapat mengatasi kemalasan.
instruksi
Langkah 1
Hidupkan daftar tugas Anda dalam pikiran Anda. Pasti semua orang punya ini. Dan hampir pasti terhadap masing-masing berjajar sejumlah alasan mengapa ia masuk dalam daftar ini. Pilih satu kasus setiap hari dan lihat sampai akhir. Bawa dengan segala cara. Singkirkan semua alasanmu Menghubungkan kemauan. Setiap tugas yang diselesaikan akan menjadi kemenangan pribadi Anda atas kemalasan. Praktek menunjukkan bahwa mereka yang menginjakkan kaki di jalan ini kemudian tidak dapat berhenti dan terus menjalankan bisnis apa pun yang dimulai sampai akhir. Kemalasan menyerah di bawah tekanan seperti itu.
Langkah 2
Tetapkan tujuan dan sasaran yang realistis dan spesifik untuk diri Anda sendiri. Jika tujuannya sengaja tidak praktis ("Saya ingin terbang ke luar angkasa sebagai turis") atau tidak jelas ("Saya ingin kehilangan beberapa kilogram"), maka itu tidak mungkin tercapai. Barang-barang ini akan tetap ada di daftar tugas Anda. Tetapi jika Anda menetapkan tugas dengan lebih jelas - "Untuk menurunkan 2 kg dalam 1 bulan, mengikuti diet nutrisi fraksional," maka dia memiliki peluang sukses yang lebih baik. Ikuti preferensi Anda hari demi hari dan Anda akan berhasil. Dan hadiah Anda tidak hanya pinggang Anda yang berkurang, tetapi juga rasa kepuasan diri, karena Anda telah memenangkan kemenangan lain atas kemalasan.
Langkah 3
Lakukan satu hal pada satu waktu. Dalam dorongan untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat mengatasi kemalasan, jangan mencoba untuk memahami besarnya dan mengulang banyak hal dalam sekali duduk. Kemungkinan besar, Anda akan gagal dan, di samping itu, Anda berisiko jatuh ke dalam keputusasaan, setelah itu Anda tidak akan menyerah untuk waktu yang lama dan "skor" pada semua hal secara umum. Artinya, Anda akan membiarkan kemalasan merusak hidup Anda lagi. Lebih baik bertindak selangkah demi selangkah, menentukan batas-batas spesifik tindakan mereka.
Langkah 4
Manjakan diri Anda untuk setiap kemenangan, bahkan yang kecil. Sangat sulit untuk mengatasi kemalasan jika hanya kerja keras, kehidupan sehari-hari tanpa harapan, rutinitas urusan yang tak ada habisnya tampak di depan Anda. Memotivasi diri sendiri. Dapatkan hadiah untuk tahapan pekerjaan atau untuk penyelesaian kasus secara keseluruhan - karena lebih nyaman dan menyenangkan bagi Anda. Cobalah untuk fokus pada imbalan daripada apa yang ada di antaranya. Pada saat yang sama, antusiasme meningkat secara signifikan, dan pekerjaan tidak tampak begitu membosankan dan membosankan.
Langkah 5
Putar ulang dalam pikiran Anda situasi yang mungkin terjadi jika Anda tidak melakukan ini atau itu. Gerakan ini disebut motivasi yang berlawanan. Artinya, Anda merangsang diri sendiri bukan dengan imbalan, bukan dengan dorongan, tetapi dengan masalah. Pikirkan tentang konsekuensi negatif, kegagalan, kegagalan, dan ketidaknyamanan yang dapat ditimbulkan oleh kelambanan Anda. Yang terburuk adalah jika orang yang Anda cintai (keluarga, teman, kolega) terluka. Dan semua karena kemalasanmu. Biasanya teknik ini bekerja dengan sempurna.
