Chakra adalah pusat energi manusia, dalam terjemahan dari bahasa Sansekerta “roda. Esoterisme membedakan tujuh chakra utama. Baru-baru ini, banyak orang menjadi tertarik pada kehidupan spiritual. Karena itu, semakin sering kita mendengar tentang aliran yoga, qigong, pembukaan chakra. Cakra terbuka akan memungkinkan seseorang untuk merasa berbeda, menghilangkan rasa takut, hiruk pikuk sehari-hari, stres, dan meningkatkan kesehatan.
Itu perlu
Tempat yang tenang untuk meditasi
instruksi
Langkah 1
Kami membuka chakra pertama. Ini disebut chakra mooladhara. Terletak di dasar tulang belakang, antara anus dan alat kelamin. Duduk dalam posisi lotus (padmasana) dengan kaki kanan di paha kiri dan kaki kiri di paha kanan. Bagian belakang harus lurus. Posisi ini mungkin tidak nyaman bagi Anda, jadi Anda bisa duduk hanya dengan menyilangkan kaki. Sekarang kita hentikan dialog internal kita, kita berhenti berpikir dan berpikir. Visualisasikan bola merah di dasar tulang belakang dan fokus padanya. Adalah mungkin (tetapi tidak perlu) untuk melafalkan mantra “LAM.
Langkah 2
Kami bekerja dengan chakra kedua. Ini disebut chakra svadhisthana. Itu terletak di daerah antara alat kelamin dan pusar. Kami menerima posisi lotus, kami menghentikan dialog internal. Kami mulai memvisualisasikan bola oranye di area yang diberikan, dan memusatkan perhatian kami padanya. Mantra “KAU.
Langkah 3
Cakra ketiga adalah manipura. Terletak di wilayah solar plexus. Visualisasikan bola kuning dan fokus padanya. Mantra “RAM.
Langkah 4
Cakra selanjutnya adalah anahata. Terletak di tengah dada, setinggi jantung. Diperkenalkan sebagai bola hijau. Mantra “AS.
Langkah 5
Vishuddha pusat tenggorokan - chakra terletak di kelenjar tiroid. Konsentrasi pada bola biru. Mantra HAM
Langkah 6
Mata ketiga atau ajna adalah chakra. Berkonsentrasilah pada bola biru di antara alis. Visualisasi bola pada chakra ini tidak selalu relevan. Banyak orang merasakannya segera setelah mereka berkonsentrasi. Mantra AUM
Langkah 7
Cakra ketujuh yang terakhir adalah sahasrara. Berkonsentrasi pada bola ungu di bagian atas kepala. Mantra OM
