Beberapa orang, terutama introvert, sering mengalami masalah dalam membuka diri kepada orang lain, sehingga menyulitkan mereka untuk hidup dan menjalin hubungan. Tentu saja, Anda tidak dapat berubah dari introvert menjadi ekstrovert, tetapi Anda dapat mengembangkan sifat-sifat yang hilang.
instruksi
Langkah 1
Cara paling efektif dan termudah untuk membuka diri kepada orang lain adalah dengan menghabiskan lebih banyak waktu bersama mereka. Jika beberapa situasi membuat Anda tidak nyaman atau memalukan, maka Anda jarang menemuinya. Tentu saja terkadang sulit menemukan motivasi untuk bertemu dan bertemu dengan orang lain. Lebih sering daripada tidak, para introvert dikurung di rumah karena tidak menyukai hiburan dan tempat yang bising. Kesulitan ini dapat dengan mudah diatasi jika Anda menemukan sekelompok orang yang lebih suka pergi ke teater atau bioskop daripada pesta yang bising. Anda tidak perlu terus-menerus berkomunikasi dengan orang yang sama, Anda dapat berganti perusahaan tergantung pada hobi Anda. Hal utama adalah mulai berkomunikasi dengan orang lain, tetapi jangan memaksakan diri untuk melakukannya dengan paksa, sangat penting untuk mengidentifikasi format komunikasi yang nyaman untuk diri sendiri dan menemukan orang yang berpikiran sama.
Langkah 2
Secara bertahap perluas zona nyaman Anda, singkirkan ketakutan yang terkait dengan masyarakat. Jika Anda sulit membayangkan berkomunikasi dengan orang asing, cobalah menyapa tetangga Anda terlebih dahulu. Di masa depan, akan lebih mudah bagi Anda untuk berkenalan. Jangan menekan diri sendiri, singkirkan ketakutan seperti itu secara bertahap, tanpa terburu-buru. Tergesa-gesa dalam hal ini bisa sangat menyakitkan, membuat Anda enggan berinteraksi dengan orang lain.
Langkah 3
Mendengarkan tidak diragukan lagi merupakan keterampilan yang sangat penting. Dalam beberapa kasus, mungkin lebih penting daripada berbicara. Namun, belajar berbicara masih layak dilakukan. Jangan takut untuk menyuarakan pikiran Anda, bahkan jika itu tampak dangkal dan tidak menarik bagi Anda. Paling sering ini tidak sesuai dengan kenyataan, karena introvert dicirikan oleh sesak dan keraguan diri, seperti pada lawan bicara. Cobalah untuk melanjutkan percakapan jika ada jeda yang canggung. Seiring waktu, akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk mengekspresikan pikiran Anda, bahkan yang paling intim sekalipun. Tentu saja, Anda tidak boleh melakukan ini di perusahaan yang tidak dikenal, tetapi di lingkaran orang-orang dekat, setiap orang dapat membuka setidaknya sedikit.
Langkah 4
Jika latihan ini tidak membantu Anda, Anda merasa tidak nyaman, bahkan saat berbicara dengan teman dan keluarga, dan Anda tidak dapat membuka pikiran Anda kepada mereka dengan cara apa pun, cobalah berkonsultasi dengan psikolog. Bekerja dengan spesialis yang baik memungkinkan Anda untuk mengatasi hambatan internal, menghilangkan rasa takut akan komunikasi, membuka diri terhadap orang lain. Namun, harus diingat bahwa dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencapai hasil seperti itu.
