Afirmasi adalah kalimat atau teks sederhana yang mengandung sikap tertentu untuk mendapatkan apa yang diinginkan. Mereka sering dibandingkan dengan pelatihan otomatis, tetapi afirmasi tidak memerlukan kondisi khusus dan lebih mudah diucapkan.
Dalam hidup, kadang-kadang terjadi bahwa keinginan yang baru saja dikandung tiba-tiba terpenuhi secara ajaib. Dan apa yang Anda inginkan benar-benar datang ke dalam hidup Anda. Mungkin ada cukup banyak contoh seperti itu, bahkan di antara teman-teman Anda. Mengapa beberapa orang memenuhi keinginan mereka, sementara yang lain tidak? Dan apa hubungan penegasan dengan semua ini?
Afirmasi sebagai bagian dari kehidupan
Jika Anda memutar ulang peristiwa tertentu di kepala Anda atau terus-menerus mengulangi frasa tertentu, bahkan tanpa memikirkannya, ini adalah penegasan. Pada saat ini, seseorang memasuki keadaan kesadaran yang berubah dan informasi yang terkandung dalam kata-kata langsung memasuki otak, yang mengenalinya sebagai panduan untuk tindakan tertentu. Dalam keadaan yang sama, fantasi atau keinginan kita dikenali oleh otak sebagai sesuatu yang sudah terjadi dan ada dalam kehidupan nyata. Dengan mengucapkan frasa berulang tertentu atau membayangkan sesuatu terus-menerus, kita mendapatkan apa yang kita bicarakan atau pikirkan.
Jika Anda berpikir Anda tidak menggunakan afirmasi setiap hari, Anda salah. Namun sayangnya, seringkali pikiran kita memiliki warna negatif. Akibatnya, peristiwa yang Anda impikan terjadi dalam hidup.
Jika Anda memikirkan kekurangan uang sepanjang waktu dan mengkhawatirkannya, Anda akan berhenti memperhatikan bahwa pikiran itu terus-menerus hadir di kepala Anda: "Tidak ada uang." Jika seseorang yang dekat dengan Anda atau seorang anak kecil sakit, pikiran muncul: "Dia sakit sepanjang waktu, apa yang harus dilakukan, bagaimana hidup?" Hal yang sama terjadi di tempat kerja, ketika Anda bekerja keras, tetapi tidak ada hasil, dan bahkan terus-menerus mendapatkan omelan dari atasan Anda. Pikiran muncul: "Bos yang mengerikan, banyak pekerjaan, tidak ada yang terjadi, mengapa saya membutuhkan semua ini?"
Melihat iklan di TV atau membaca kutipan dari penulis di Internet, Anda juga terus-menerus berputar di kepala Anda pikiran yang mempengaruhi peristiwa hidup Anda. Datang ke toko dan mengingat iklannya, Anda membeli produk yang sama sekali tidak ingin Anda beli. Dan terkadang Anda mengingat kata-kata dari sebuah lagu populer, mulai menyenandungkannya, bahkan tanpa memikirkan makna yang terkandung di dalamnya. Semua ini juga merupakan afirmasi yang memengaruhi hidup Anda dan pemenuhan keinginan Anda. Akibatnya, semua orang mendapatkan apa yang mereka pikirkan.
Sikap positif: cara menulis dan mengucapkan afirmasi dengan benar
Ketika Anda mengucapkan afirmasi yang mengandung sikap positif, Anda secara sadar mulai membentuk peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda. Hal utama yang harus dipelajari adalah melacak pikiran Anda dan rajin untuk tidak memikirkan hal negatif. Ini akan sulit pada awalnya, karena sebagian besar dari Anda terbiasa tidak memperhatikan pikiran Anda sendiri dan tidak menganalisis informasi yang masuk. Tentu saja, akan sulit untuk sepenuhnya menghilangkan perasaan dan negativitas (dan, sayangnya, itu masih tidak selalu mungkin), tetapi Anda dapat dan harus berusaha untuk ini.
Jika Anda mengucapkan afirmasi positif setiap hari, maka dalam sebulan Anda akan melihat perubahan yang terjadi dalam hidup Anda.
Afirmasi tidak boleh mengandung partikel "tidak". Misalnya, alih-alih "Saya tidak ingin sakit", katakan "Saya sehat". Meskipun beberapa psikolog dan hipnolog modern bersikeras bahwa alam bawah sadar manusia paling tahu apa itu apa, dan tidak malu dengan kehadiran partikel "bukan". Namun, dalam versi klasik, afirmasi tidak boleh berkonotasi negatif.
Kecualikan "akan" dari kalimat. Alih-alih: "Saya ingin bekerja di bank" katakan "Saya bekerja di bank". Berusahalah untuk present tense dalam pengaturan, dan bukan masa lalu atau masa depan. Ini selanjutnya akan merangsang otak untuk merasakan afirmasi sebagai sesuatu yang sudah ada.
Afirmasi seharusnya hanya berisi keinginan Anda, bukan apa yang diinginkan teman, orang terkasih, atau kerabat Anda. Ingat: keinginan harus benar, sadar dan tidak sesaat.
Semua kalimat penegasan harus mengandung kata-kata minimal dan diucapkan sebagai orang pertama. Usahakan sespesifik mungkin, jangan melompat dari satu topik ke topik lainnya.
Lakukan afirmasi hanya dalam suasana hati yang baik, setiap hari, berikan mereka hanya beberapa menit waktu luang Anda. Anda dapat berbicara dengan keras atau tanpa suara, merekamnya dalam format audio, lalu mendengarkannya. Anda dapat melakukan ini di depan cermin, seolah-olah Anda sedang berbicara dengan diri sendiri.
Ingatlah bahwa segala sesuatu yang baru tidak datang dengan segera. Setelah beberapa saat, Anda akan dapat melihat sendiri bahwa afirmasi benar-benar membantu mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
