Beberapa percaya bahwa kasihan adalah perasaan mulia yang didasarkan pada kesadaran akan masalah mereka, nasib yang tidak adil dan dunia di sekitar mereka. Itu bohong. Kasihan adalah pengakuan diri sebagai orang yang tidak berdaya, lemah yang bergantung pada lingkungan dan keadaannya.
instruksi
Langkah 1
Langkah pertama untuk berhenti mengasihani diri sendiri adalah dengan mengakui bahwa Anda memiliki perasaan mengasihani diri sendiri dan tidak menyembunyikannya. Ini adalah langkah tersulit di jalan untuk menghilangkan rasa mengasihani diri sendiri, karena sangat sulit bagi kita untuk mengakui sisi buruk kita.
Langkah 2
Selanjutnya, untuk menghilangkan perasaan mengasihani diri sendiri, Anda perlu melacak perasaan ini: dalam situasi apa dan untuk pencapaian tujuan apa perasaan itu memanifestasikan dirinya dalam diri Anda. Anda mungkin sering merasa kasihan pada diri sendiri saat ditegur di tempat kerja. Faktanya, tidak masuk akal untuk mengasihani diri sendiri di sini: situasinya tidak akan berubah, tetapi Anda akan segera mendapatkan kebencian untuk bekerja.
Langkah 3
Setelah Anda memahami dari mana rasa mengasihani diri ini berasal, mulailah menggantinya dengan perasaan dan pikiran lain - ceria dan positif. Misalnya, jika menurut Anda orang yang Anda cintai tidak menghargai bantuan Anda, dan Anda terus-menerus menyesali diri sendiri karenanya, maka pikirkan: Anda adalah orang yang baik, Anda melakukan banyak hal baik untuk orang yang Anda cintai, yang berarti Anda telah peluang besar. Dan mereka sama sekali tidak berkewajiban untuk menjawab Anda dengan baik, Anda membantu mereka, karena Anda mencintai mereka. Ketika Anda berhenti menunggu badai syukur dari keluarga Anda dan membantu mereka dari lubuk hati Anda, mereka akan mulai menghargai Anda dan tindakan Anda.
Langkah 4
Untuk berhenti mengasihani diri sendiri, setiap kali Anda merasa ingin melakukannya, Anda perlu menuliskan keluhan di selembar kertas. Bacalah seolah-olah itu bukan milikmu, tetapi milik orang asing. Cobalah untuk memahami bagaimana perasaan Anda. Apa yang ingin Anda katakan kepada orang ini? Dalam hal ini, Anda harus jujur, jangan menggunakan perasaan simpati yang standar, katakan apa yang sebenarnya Anda pikirkan. Metode ini akan memberi Anda kesempatan untuk melihat diri sendiri dari luar dan memahami betapa tidak berarti dan menyedihkannya rasa mengasihani diri sendiri.
Langkah 5
Ketika Anda berhenti mengasihani diri sendiri, Anda akan mengerti betapa banyak kehilangan Anda dalam hidup dan berapa banyak peluang yang Anda peroleh untuk masa depan.
Berhentilah mengasihani diri sendiri, ciptakan hidup Anda sendiri!
