Apakah Anda bosan dengan penghinaan terus-menerus dalam keluarga Anda, di tempat kerja, dengan teman-teman Anda? Cukup untuk bertahan! Adalah kekuatan Anda untuk mengubah situasi sekali dan untuk selamanya. Ambil semua tekad Anda menjadi kepalan tangan dan bertindak tegas.
instruksi
Langkah 1
Pada tahap awal, analisis kepribadian Anda, berikan perhatian khusus pada kekurangan Anda. Lagi pula, orang yang mempermalukan Anda mengandalkan kesalahan Anda dan memanfaatkan kelemahan Anda. Ambil selembar kertas dan tuliskan semua karakter yang menurut Anda mengganggu hidup Anda.
Langkah 2
Mintalah seseorang yang dekat dengan Anda untuk duduk dan menuliskan sifat-sifat negatif Anda. Perbedaan kecil dengan apa yang Anda tulis dan apa yang akan ditunjukkan oleh orang yang Anda cintai dapat diterima. Tetapi jika daftar kedua 90% berbeda dari Anda, maka Anda melihat diri Anda sendiri "melalui kacamata berwarna mawar", atau, sebaliknya, terlibat dalam kritik diri. Dalam hal ini, Anda harus menghubungi spesialis. Psikolog, dengan menggunakan metode ilmiah, akan menunjukkan kepada Anda sifat-sifat karakter yang membutuhkan koreksi tanpa memihak.
Langkah 3
Mengetahui "musuh" dengan melihat, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengalahkannya. Jika alasan penghinaan Anda adalah karakter yang lemah, ketidakmampuan untuk membela diri sendiri, takut pada orang lain, jangan putus asa, ada banyak metode untuk menyelesaikan masalah seperti itu.
Langkah 4
Anda dapat mendaftar untuk pelatihan khusus, di mana teman Anda dalam kemalangan akan berkumpul. Dan Anda, di bawah bimbingan seorang spesialis yang berpengalaman, akan belajar hari demi hari untuk melawan pelanggar Anda. Keuntungan dari jenis kegiatan ini adalah Anda akan terus-menerus berbagi pencapaian Anda satu sama lain, kesuksesan orang lain akan menginspirasi Anda. Anda akan merasa jauh lebih percaya diri.
Langkah 5
Jika Anda malu dengan pertemuan terbuka, maka atur komunitas serupa di Internet. Pesona utama dari jenis asosiasi ini adalah anonimitas lengkap. Selain itu, Anda akan dapat berkomunikasi dan belajar tidak hanya dari mereka yang memiliki masalah serupa, tetapi juga dari mereka yang telah mengatasinya. Anda akan sangat terkejut bahwa di antara orang-orang yang sukses dan percaya diri, begitu banyak yang telah dipermalukan.
Langkah 6
Ketika Anda merasa lebih baik, luangkan waktu Anda untuk bersantai. Pada tahap ini, kemungkinan kambuh masih tinggi. Jangan memperlambat laju pekerjaan pada diri Anda sendiri. Bangun kemauan dan stamina Anda dengan semua cara yang tersedia. Mendaftar untuk kelas seni bela diri atau gym. Setelah latihan pertama, Anda akan merasa bahwa Anda siap untuk merespons secara memadai siapa pun yang ingin menyinggung Anda.
Langkah 7
Perbaiki diri Anda tidak hanya secara internal, tetapi juga secara eksternal. Kunjungi kembali lemari pakaian Anda dan Anda akan menemukan bahwa banyak barang lama tidak cocok dengan tampilan baru Anda. Secara bertahap singkirkan semua hal yang mengingatkan Anda akan kegagalan masa lalu.
Langkah 8
Dan akhirnya, untuk mengkonsolidasikan hasil positif, mulailah membantu orang yang dipermalukan oleh kolega, kerabat, teman. Anda dapat menggunakan cara apa pun yang nyaman bagi Anda (komunikasi pribadi, korespondensi, dll.). Tunjukkan pada mereka dengan contoh Anda sendiri bahwa adalah mungkin dan perlu untuk melawan kesombongan, kekasaran, dan agresi. Tidak hanya mereka akan mendapat manfaat dari komunikasi ini, tetapi juga Anda.
