Mengasihani diri sendiri bersifat merusak bagi seseorang, dalam keadaan ini ia menjadi terisolasi, menjadi sulit untuk mengevaluasi tindakan dan perilakunya. Tentu saja, dalam kehidupan hampir semua orang ada saat-saat ketika perasaan mengasihani diri sendiri memanifestasikan dirinya secara tajam, tetapi hanya kemampuan untuk menilai situasi dan menarik kesimpulan yang membedakan seseorang dengan semangat yang kuat dari orang yang terbiasa dan yang nyaman hidup dalam keadaan korban.
Alasan utama mengasihani diri sendiri adalah perasaan putus asa, tidak berdaya, dan perasaan diremehkan. Jika seseorang menerima keadaan "sebagaimana adanya", yaitu, secara terbuka menyatakan bahwa dia lemah, maka setelah beberapa saat mereka mulai memperlakukannya sebagai lemah. Seseorang secara bertahap tergelincir di bidang sosial dan profesional: mereka berhenti mempercayakannya dengan proyek-proyek menarik di tempat kerja, dan percaya dalam memecahkan masalah penting. Pada saat yang sama, sama sekali tidak masalah apakah seseorang berbicara keras tentang mengasihani diri sendiri atau mengalaminya secara internal - sinyal non-verbal ditangkap dengan sangat baik oleh orang lain sehingga tidak perlu kata-kata.
Seiring waktu, bahkan teman dan kerabat mulai menghindari orang seperti itu - tidak ada yang ingin merasa bersalah atas masalah dan kesedihan orang lain. Faktanya adalah bahwa orang-orang yang terperosok dalam rasa mengasihani diri sendiri mencoba memanipulasi bahkan teman-teman mereka, membangun dialog sedemikian rupa sehingga orang lain merasa bersalah dan berkewajiban. Ada ketergantungan pada sebagian kasih sayang, seseorang sendiri mulai mencari alasan untuk mengasihani dirinya sendiri.
Cobalah untuk menganalisis tindakan Anda dan memahami alasan untuk kasihan. Begitu alasan sebenarnya diketahui, rasa kasihan akan berkurang.
Alasan utama mengasihani diri sendiri adalah bahwa seseorang belum dewasa dan berusaha untuk "mengambil air mata" seperti di masa kanak-kanak, atau dalam pengasuhan yang tidak tepat, ketika orang tua memanjakan anak dalam segala hal. Tetapi orang dewasa harus mampu membangun takdirnya sendiri dan bekerja di atas kesalahan. Jika Anda menyadari bahwa Anda terlalu sering menelepon teman untuk menceritakan kegagalan Anda berikutnya, lebih baik Anda membuat janji dengan psikoterapis.
Gerakan maju yang sistematis dan terarah di bawah bimbingan seorang psikoterapis akan membantu membebaskan diri dari belenggu belas kasihan. Kekhasan masa kanak-kanak dan sikap orang tua tentu saja mempengaruhi kehidupan dewasa seseorang. Tetapi tidak mungkin untuk hidup di bawah topeng anak yang tersinggung dan tidak disukai. Ada banyak orang di dunia yang siap memberi Anda cinta, persahabatan, dan perhatian.
Bantu mereka yang lebih membutuhkan bantuan: bekerja di kantin untuk orang miskin, membantu yang sakit parah. Luangkan waktu sebanyak mungkin untuk hal ini, tetapi jangan sampai merugikan Anda.
Kasihan adalah perasaan destruktif, itu mencegah seseorang dari membuat keputusan, dan dia akhirnya menolak tindakan yang dapat mengubah hidupnya. Artinya, ketakutan dan keraguan diri yang terus-menerus adalah produk dari rasa kasihan. Anda dapat menetralisir rasa kasihan, tetapi ini akan memakan banyak waktu, pertama-tama, Anda perlu melakukan disiplin diri, dimulai dengan tugas yang paling sederhana. Tetapkan tujuan yang mudah dicapai, misalnya selalu bangun di waktu yang sama, melakukan senam. Tujuan, di mana sumber daya tubuh terlibat, adalah yang termudah untuk dicapai, tetapi mereka membantu untuk percaya pada diri sendiri, untuk terbiasa dengan kenyataan bahwa jika Anda bergerak ke arah tertentu, maka tugas apa pun layak dilakukan.
Jangan langsung mengambil langkah mendadak, jangan tinggalkan pekerjaan di tempat yang seharusnya tidak Anda hargai, jangan putus hubungan dengan teman. Lihat saja hidupmu dari sisi lain. Orang-orang yang telah bersama Anda selama ini, sementara Anda dalam cengkeraman mengasihani diri sendiri, dan belum meninggalkan persahabatan, tentu saja layak berkomunikasi dengan seseorang yang telah berubah menjadi lebih baik.
