Setiap orang memiliki tingkat perkembangan perhatian dan konsentrasi masing-masing. Jika dia memiliki kemampuan ini berkembang dengan baik, maka masalah hilang dari hidupnya, sebagian besar rencana berhasil dilaksanakan. Tetapi jika Anda tidak berkonsentrasi ketika Anda berpikir atau melakukan sesuatu, Anda tidak dapat memperoleh hasil yang diinginkan.
Itu perlu
Komputer, printer, kertas, pena
instruksi
Langkah 1
Dengarkan kelas konsentrasi. Sisihkan waktu 15 menit sehari untuk mereka. Tidak ada yang harus mengalihkan perhatian Anda. Latar belakangnya bisa berupa musik yang menyenangkan dan aroma rempah-rempah. Lebih baik mengadakan kelas di pagi hari, setelah mandi yang menyegarkan, tetapi sebelum sarapan. Anda bisa minum air putih, jus, teh atau kopi.
Langkah 2
Motivasi diri Anda untuk melihat efek apa yang akan Anda dapatkan dari latihan ini. Mereka mengembangkan perhatian dan kemampuan laten otak Anda, meningkatkan koneksi dengan alam bawah sadar, berkontribusi pada pengembangan intuisi, kewaskitaan dan kemampuan telepati, dll.
Langkah 3
Kuasai latihan paling sederhana. Objek latihan adalah titik biasa di atas selembar kertas putih. Setelah Anda belajar berkonsentrasi padanya, Anda dapat beralih ke praktik yang lebih maju.
Langkah 4
Buat dokumen biasa di Paint atau Word. Di tengah, tempatkan titik dengan diameter 5 mm. Jika Anda tidak menyukai warna hitam, gunakan warna-warna netral yang tenang seperti biru dan hijau. Cetak file dalam format A4. Anda tidak harus menggunakan kemampuan komputer dan menggambar poin dengan tangan. Postur tubuh Anda adalah posisi duduk yang nyaman, sambil mempertahankan postur yang benar, leher dan kepala harus rileks. Kencangkan selembar kertas sehingga titik "terlihat" kepada Anda di antara alis.
Langkah 5
Lihat langsung pada intinya, duduk sejauh lengan dari seprai tetap. Larutkan sepenuhnya pada titik ini. Pikirkan hanya dia. Renungkan tanpa beralih ke objek lain. Jika Anda merasa ingin berkedip, tutup mata Anda sedikit, tetapi jangan hentikan latihan. Jika air mata mulai mengalir, tutup mata Anda dan rileks. Jangan terintimidasi oleh mereka, karena mereka menunjukkan proses yang menguntungkan dalam organ penglihatan. Bayangkan sebuah titik dalam pikiran Anda. Coba lagi setelah listrik mati.
Langkah 6
Perkuat latihan ini dengan tindakan harian Anda. Apa pun yang Anda lakukan, lakukan dengan sadar. Berkonsentrasilah pada apa yang Anda lakukan. Jika Anda sedang membaca, jangan menonton TV. Jika Anda berbicara, jangan minum teh dan jangan menjawab semua orang secara bersamaan saat di Internet. Semua ini menghilangkan perhatian dan konsentrasi yang diperlukan. Dengan mengikuti aturan ini hari demi hari, Anda akan menjadi lebih sadar akan hidup Anda, yang pasti akan membawa Anda menuju kesuksesan.
