Diketahui bahwa rata-rata seseorang hanya menggunakan 10% dari kapasitas ingatannya. Bayangkan apa yang dapat Anda capai dengan meningkatkan persentase ini. Dan untuk melakukan ini sangat sederhana, Anda hanya perlu terus mengembangkan memori dan perhatian, melakukan latihan sederhana setiap hari.
instruksi
Langkah 1
Untuk mengingat sesuatu, kita perlu mempelajari objek dengan detail terkecil, dan untuk ini kita harus sangat berhati-hati. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai melatih ingatan Anda, Anda perlu melatih perhatian penuh. Tugas ini dapat diselesaikan dalam perjalanan ke tempat kerja: hitung berapa banyak gadis pirang yang akan Anda temui, atau berapa banyak taksi yang akan lewat. Tugasnya bisa apa saja, yang utama adalah membantu mengembangkan memori dan perhatian.
Langkah 2
Sekarang mari kita lanjutkan langsung ke latihan untuk melatih memori. Pilih subjek dan pelajari dengan sangat hati-hati. Perhatikan setiap hal kecil, ini akan membantu Anda mengingatnya dengan lebih baik. Kemudian tutup mata Anda dan cobalah untuk mengingat objek tersebut. Luangkan waktu Anda, dengan tenang, matikan pikiran yang tidak perlu, gambar objek dalam ingatan Anda. Buka mata Anda, bandingkan apa yang Anda ingat dengan subjek yang sebenarnya. Perhatikan kesalahan Anda dan lakukan latihan lagi. Cobalah untuk mengingat kembali objek tersebut sebelum tidur. Setelah selesai dengan satu objek, pilih sesuatu yang lebih sulit.
Langkah 3
Perulangan. Semua orang tahu bahwa sangat sulit untuk mempelajari bagian prosa, dan banyak orang gagal, dan semua karena mereka mencoba menghafal semuanya sekaligus. Mari kita lakukan secara berbeda. Pilih 10 kalimat dari buku apa pun, baca teksnya beberapa kali, dan sisihkan. Kembali ke teks dari waktu ke waktu, baca ulang beberapa kali, misalnya, di pagi dan sore hari. Lebih memperumit tugas.
Langkah 4
Asosiasi. Otak manusia menyimpan jurang informasi, menggunakannya untuk menghafal yang lebih baik. Buat hubungan antara apa yang perlu Anda ingat dan apa yang sudah Anda ketahui. Misalnya, ketika mencoba mengingat nama belakang seorang kenalan baru, kaitkan dengan bagaimana dan di mana Anda bertemu.
Langkah 5
Pemahaman. Sangat penting untuk memahami apa yang perlu diingat, karena otak tidak memahami banyak kata yang tidak dapat dipahami. Karena itu, pertimbangkan dan parafrasekan informasi yang diterima untuk diri Anda sendiri, dan ingat apa yang Anda pahami. Jangan malas, lakukan latihan ini setiap hari dan Anda akan berhasil.
