Proses menghafal adalah proses aktif terpandu yang mendorong pemilihan data yang paling berharga dan penting. Menghafal dilakukan oleh tiga fungsi yang berbeda. Pertama, informasi diterima, kemudian disimpan, kemudian informasi yang diterima dikembalikan. Faktanya, proses menghafal membutuhkan kinerja wajib dari ketiga tindakan, yang mencakup aktivitas berbagai bagian otak. Untuk mengembangkan memori fenomenal, Anda harus dapat menggunakan memori biasa secara efektif.
Diperlukan
Buku "Kami melatih ingatan kami. Teknik paling efektif", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
instruksi
Langkah 1
Pekerjaan alternatif dari jenis yang sama. Misalnya, seorang anak sekolah tidak disarankan untuk belajar matematika setelah fisika, dan sastra setelah sejarah. Ini adalah cara pasti untuk melupakan apa yang baru saja dilalui dan dipelajari.
Langkah 2
Jika Anda harus menghafal teks cetak dalam jumlah besar, maka istirahatlah dari pekerjaan Anda. Mereka perlu diisi dengan aktivitas fisik yang sangat ringan. Pekerja berpengetahuan yang bekerja di kantor dan institusi bertindak dengan kompeten. Saat makan siang, mereka tidak membahas rumor dan gosip terbaru, duduk di ruangan yang berventilasi buruk, tetapi berjalan-jalan santai di taman rekreasi terdekat atau melihat-lihat barang baru di toko terdekat.
Langkah 3
Beralih dari satu pekerjaan ke pekerjaan berikutnya. Ketika Anda mengubah pekerjaan, mungkin sulit untuk fokus pada hal itu pada awalnya. Dalam psikologi, kondisi ini disebut efek inhibisi yang tersisa dari pekerjaan sebelumnya atau istirahat panjang. Peralihan itu rumit, tetapi sering kali tidak kentara. Karena itu, jika Anda merasa materi diberikan kepada Anda dengan susah payah, jangan terburu-buru untuk menundanya nanti, tunggu efek penghambatan ini.
Langkah 4
Jangan terganggu saat Anda bekerja. Panggilan telepon dan percakapan asing mengganggu ritme kerja dan menyebarkan perhatian, yang mengarah pada "kekacauan" memori aktif seseorang dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Terkadang ada situasi di mana gangguan tidak dapat dihindari. Dalam kasus seperti itu, sebelum menjawab hujan es atau panggilan, ingatlah apa yang telah dilakukan sebelumnya. Misalnya, akhiri paragraf, baca kembali kalimat terakhir, ulangi gagasan utama dengan lantang. Ketika kembali ke pekerjaan lebih lanjut, membaca harus dimulai dengan pengulangan wajib dari beberapa paragraf terakhir.
Langkah 5
Saat membaca, jangan biarkan gerakan mata berulang di sepanjang garis (regresi). Ini diperlukan agar tidak melanggar struktur logis presentasi dan tidak membingungkan memori jangka pendek, maka efisiensi menghafal dan kecepatan membaca akan meningkat. Jika informasinya sulit untuk diasimilasi pertama kali, baca kembali bagian atau paragraf teks dari awal, dan jika mungkin, kembali ke sana setelah beberapa saat.
Langkah 6
Pertimbangkan kelelahan siang hari secara umum. Informasi yang paling penting paling baik diingat di pagi hari atau sebelum tidur.
