Seiring bertambahnya usia, ingatan dan perhatian manusia mulai berubah menjadi lebih baik karena sejumlah alasan. Untuk semua orang, proses ini berlangsung secara individual. Ada beberapa cara efektif untuk meningkatkan daya ingat dan perhatian. Hal utama dalam hal ini adalah keteraturan dan kesabaran.
Metode 1
Agar otak mengaktifkan semua jenis memori, Anda perlu memasukkan aktivitas yang ditujukan untuk mengingat dalam rutinitas sehari-hari. Pecahkan teka-teki silang, tebak-tebakan, teka-teki logis lebih sering, Anda perlu bermain catur dan melakukan pekerjaan mental secara maksimal. Cobalah untuk memenuhi otak Anda dengan oksigen. Untuk ini, berjalan kaki setiap hari di udara segar adalah optimal. Anda dapat melatih memori dan perhatian di mana saja. Misalnya, dalam perjalanan ke kantor atau ke toko, ingat jumlah orang yang Anda temui, nomor mobil, warna rumah, dll. Nanti, coba ulangi semua yang kamu hafal tadi.
Metode 2
Jika Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi dan mengatur waktu Anda, maka ada baiknya melatih diri Anda untuk memperbaiki rencana untuk minggu depan. Metode sederhana seperti itu akan memungkinkan Anda untuk tidak melupakan detail penting dan melakukan semuanya tepat waktu. Cukup nyaman menggunakan gadget dengan fungsi pengingat. Jadwal terperinci, belanja, dan daftar tugas akan membantu Anda menavigasi dengan cepat di ruang modern yang dinamis.
Metode 3
Reseptor di otak memiliki kemampuan untuk merespon bau, suara, dan rasa. Gunakan kesempatan ini untuk mengembangkan ingatan Anda. Di toko, cobalah untuk mengingat nama parfum berdasarkan baunya atau menguraikannya menjadi komponen-komponennya. Anda juga bisa menghafal rasa makanan dan bahan-bahannya.
Menghafal puisi, menguasai bahasa asing sepanjang hayat, dan bergaul adalah pilihan efektif untuk meningkatkan perhatian.
