Seseorang yang tahu bagaimana menangani emosinya lebih bahagia daripada orang lain. Dia menikmati dunia di sekitarnya dan mencoba membuatnya lebih baik dan lebih baik. Orang seperti itu tidak akan melewati kemalangan orang lain dan akan dapat membantu bahkan dalam situasi yang sulit. Dan jika menurut Anda Anda tidak dapat mengendalikan emosi, Anda seharusnya tidak mempercayainya. Orang dapat mengembangkan keterampilan dan kebiasaan apa pun dalam diri mereka, yang utama hanyalah keinginan.
instruksi
Langkah 1
Jangan langsung mengambil kesimpulan, apa pun yang terjadi. Biasakan menganalisis situasi terlebih dahulu dan baru kemudian mengambil keputusan. Dalam kebanyakan situasi, lebih baik tidak bereaksi terlalu cepat terhadap apa yang terjadi, tetapi pertama-tama tarik napas dalam-dalam dan hitung secara mental sampai 10 dalam pikiran Anda.
Langkah 2
Jika, setelah itu, Anda masih perlu menunjukkan sikap Anda, maka ini layak dilakukan. Dalam kasus yang sama, ketika kemarahan telah hilang, Anda dapat secara mental memberi selamat kepada diri sendiri karena tidak melakukan sesuatu yang bodoh. Kemarahan, seperti halnya kebencian, adalah emosi manusia yang paling merusak. Tetapi tidak seperti kebencian, yang muncul dari waktu ke waktu dan biasanya memiliki alasan yang kurang lebih objektif, kemarahan muncul secara instan. Karena itu sangat sulit bagi mereka untuk mengelola.
Langkah 3
Jangan menyerah pada kepanikan. Anda dapat menemukan jalan keluar dari situasi apa pun, yang utama hanyalah membiasakan diri dengan informasi yang diterima untuk mencari apa yang bisa berguna dalam hidup. Tidak peduli buku apa yang Anda baca atau tonton program, dengan siapa Anda berkomunikasi, dari seluruh aliran pengetahuan selalu ada bagian yang akan berguna dalam hidup.
Langkah 4
Cobalah untuk bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitar, tergantung di mana Anda berada. Jika ini adalah pertemuan bisnis, maka tawa yang keras dan emosi yang berlebihan akan terlihat tidak pantas, tetapi saat bersantai di klub atau di pesta ulang tahun untuk teman, isolasi dan pengekangan yang berlebihan akan menjadi penghalang untuk istirahat yang baik, baik untuk Anda maupun orang di sekitar Anda..
Langkah 5
Jangan biarkan diri Anda larut, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, amukan atau, sebaliknya, agresi yang berlebihan tidak akan menyebabkan apa pun pada orang-orang di sekitar Anda kecuali penolakan dan keengganan untuk berkomunikasi dengan Anda. Seseorang terus-menerus berada di antara orang-orang dan harus memikirkan tidak hanya tentang dirinya sendiri, tetapi juga tentang orang-orang yang ada di dekatnya. Oleh karena itu, tidak ada yang lebih baik untuk menciptakan lingkungan yang menyenangkan selain membuat Anda tersenyum.
