Setiap atlet akan memberi tahu Anda bahwa bersiap-siap untuk kompetisi, mempersiapkan diri secara psikologis, sama saja dengan memenangkan pertempuran, menang. Kecepatan reaksi, kemampuan untuk memprediksi kekuatan dan arah pukulan lawan, menghitung kemampuan Anda dan, pada akhirnya, menjadi lebih kuat darinya, tergantung pada seberapa banyak Anda berhasil menyatukan diri. Tetapi teknik ini dapat bermanfaat tidak hanya untuk seorang atlet. Sangat berguna bagi kita semua untuk dapat mengumpulkan diri kita sebelum momen penting dalam hidup.
instruksi
Langkah 1
Untuk penyesuaian psikologis, Anda perlu menguasai dasar-dasar self-hypnosis. Banyak orang menggunakan metode ini secara intuitif. Yang paling umum dan efektif adalah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda adalah pemenang dan Anda harus menang. Cara ini akan efektif tidak hanya jika dikombinasikan dengan tingkat kebugaran teknis, taktis dan fisik yang tinggi, tetapi juga dengan sifat-sifat tertentu dari seorang atlet yang harus selalu fokus pada hasil dan siap untuk mencapai tujuannya dalam keadaan apa pun.
Langkah 2
Cara lain adalah dengan menanamkan dalam diri Anda gagasan bahwa kompetisi yang akan datang tidak signifikan dan bahwa hasilnya adalah yang kedua. Ini membantu untuk rileks dan tidak tegang secara psikologis. Di sisi lain, atlet tidak memotivasi dirinya sendiri untuk hasil, dan ketidakpedulian ini, tentu saja, dapat mempengaruhi kinerjanya.
Langkah 3
Cara ketiga adalah menanamkan dalam diri Anda gagasan bahwa Anda wajib menunjukkan potensi teknis, taktis, dan fisik Anda, terlepas dari kondisi dan sifat kompetisi, kekuatan lawan, dan kemungkinan hasil. Metode ini penuh dengan kegembiraan yang berlebihan dan penilaian yang tidak memadai tentang apa yang terjadi. Dalam hal ini, peluang untuk tampil tidak berhasil cukup besar.
Langkah 4
Beberapa atlet menggunakan teknik seperti olahraga kemarahan dan ketidaksukaan terhadap lawan, menciptakan ilusi kelemahan pasangan, atau mencoba mengalihkan perhatian mereka sepenuhnya dari kompetisi yang akan datang. Tetapi teknik semacam itu kontroversial dan tidak selalu dapat membantu mencapai suasana hati psikologis yang diinginkan, beberapa di antaranya bertentangan dengan etika dan tidak dapat diterima oleh seseorang yang selaras dengan dunia luar.
Langkah 5
Untuk dengan mudah mengalihkan diri Anda dari pemikiran tentang hasil pertempuran yang tidak menguntungkan, untuk bersantai dan menenangkan diri, Anda perlu belajar bagaimana mengatur keadaan Anda, dengan mempertimbangkan karakteristik individu. Di sini atlet akan dibantu oleh mereka yang cukup mengenalnya: pelatih, psikolog, dokter. Dengan mempertimbangkan kualitas pribadi - perhatian, persepsi, kemauan keras, dan keinginan untuk bekerja pada diri sendiri - mereka akan memilih latihan untuk mengatur kondisi mental atlet.
