Aspek terpenting dalam mempersiapkan kompetisi adalah sikap mental. Bahkan melebihi lawan dengan kepala, Anda bisa kalah, "kelelahan" atau menunjukkan kegembiraan yang berlebihan.
Setiap atlet melatih, meningkatkan keterampilannya untuk memenangkan persaingan. Seringkali menunjukkan hasil yang sangat baik dalam proses pelatihan, ia benar-benar "gagal" pada saat yang paling penting ketika perlu untuk menunjukkan hasilnya.
Ini mungkin karena kekurangan dalam dua aspek utama pelatihan: psikologis dan fungsional.
Sikap psikologis
Untuk mempersiapkan kompetisi, sangat penting untuk mendapatkan suasana hati yang tepat secara emosional dan mental. Jangan terlalu khawatir sebelum memulai atau pertandingan untuk hasil akhir. Kita harus berusaha untuk mendapatkan kesenangan dari proses itu sendiri. Diyakini bahwa dalam hidup bukan momen pencapaian tujuan yang menarik, tetapi jalan yang ditempuh untuk mencapainya. Memahami ini, Anda dapat membuang emosi yang tidak perlu dan hanya melakukan pekerjaan Anda.
Jika kita berbicara tentang perlombaan atau pertandingan sepak bola, Anda perlu mencoba malam sebelumnya untuk membayangkan diri Anda langsung dalam kompetisi, merasakan bagaimana otot mulai bekerja, detak jantung meningkat. Pendekatan ini akan membantu mengurangi kegembiraan dalam kenyataan, yang penting.
Beberapa pelatih tim sepak bola dan hoki pergi dengan pemain mereka ke gunung atau hutan sebelum pertandingan penting untuk benar-benar terputus dari kenyataan. Pergantian mental dan emosional seperti itu memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan, untuk melihat segala sesuatu dari luar.
Anda dapat menggunakan ini sendiri dengan berjalan kaki selama beberapa jam di hutan, mengunjungi bioskop. Hal utama adalah bahwa ada saklar. Permainan komputer, berselancar di Internet tidak akan membantu, karena dalam hal ini aktivitas fisik diperlukan.
Jika kita berbicara, misalnya, tentang duel pertempuran, Anda dapat mempersiapkan terlebih dahulu beberapa hari dan minggu sebelumnya. Dalam hal ini, penting untuk secara bertahap memutuskan hubungan dari kenyataan di sekitarnya, selama setiap pelatihan untuk mengalami emosi yang dekat dengan pertempuran nyata. Maka pertarungan itu sendiri tidak akan menimbulkan banyak tekanan bagi jiwa.
Kesiapan fungsional
Ada pepatah yang luar biasa: "Sulit dalam latihan - mudah dalam pertempuran." Artinya, semakin intens latihannya, semakin mudah saat bertanding, karena keunggulan fisik akan membantu melakukan semburan, menyerang, menyalip lawan, dan sebagainya pada waktu yang tepat.
Mereka mempersiapkan diri untuk kompetisi sebelumnya, terlepas dari olahraganya. Misalnya, untuk balapan tiga kilometer, persiapan dilakukan selama beberapa minggu - beban terus meningkat, daya tahan meningkat. Tetapi untuk kompetisi piala jangka panjang, seperti, misalnya, di biathlon, biasanya disiapkan sekitar enam bulan, sejak lima bulan terakhir. Jika ada sesuatu yang terlewat selama pelatihan jangka panjang, atlet akan jatuh ke "lubang fungsional", yang tidak memungkinkannya untuk menunjukkan hasil yang baik untuk beberapa permulaan.
