Setiap orang dalam hidup memiliki situasi ketika pikiran buruk datang ke kepala mereka sendiri. Tetapi, memikirkan yang buruk, seseorang secara tidak sadar mengatur dirinya sendiri untuk perkembangan peristiwa yang tidak menguntungkan lebih lanjut. Ini terutama benar ketika datang ke penyakit apa pun dan perawatannya. Dan kadang-kadang juga terjadi bahwa orang yang benar-benar sehat dan sukses akan menanamkan dalam dirinya semua jenis kegagalan yang mereka ubah dari imajiner menjadi nyata. Apakah mungkin untuk menyingkirkan self-hypnosis dan bagaimana melakukannya? Ini tentu mungkin. Itu semua hanya tergantung pada diri Anda sendiri.
instruksi
Langkah 1
Dengarkan emosi positif. Jika Anda tiba-tiba memiliki pikiran negatif, singkirkan itu. Cobalah untuk menangkap diri Anda pada pemikiran ini dan dengan sengaja memikirkan hal yang sebaliknya, poin positif. Katakan dalam hati: “Tidak, ini tidak akan terjadi,” “Ini tidak mungkin terjadi pada saya,” “Semuanya akan baik-baik saja dengan saya,” dan seterusnya.
Langkah 2
Jika memungkinkan, bebani diri Anda lebih banyak dengan segala macam perbuatan dan aktivitas, sehingga Anda tidak sempat memikirkan hal-hal buruk. Kurangnya waktu untuk segala macam hasutan mental negatif akan secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan dan self-hypnosis negatif.
Langkah 3
Sengaja menanamkan kebaikan dalam diri Anda, mencoba mencari alasan sebenarnya untuk ini. Misalnya, Anda akan mengikuti ujian. Jangan berpikir bahwa Anda tidak akan menyerah, bahwa Anda akan "tidak berhasil" dan seterusnya. Sebaliknya, secara mental mendengarkan hasil yang menguntungkan dan membenarkannya. “Lagi pula, kamu mempelajari materi siang dan malam! Kenapa tidak lulus?” atau “Ya, Anda belum belajar sebagian atau bahkan seluruhnya. Tetapi apakah mereka akan mendapatkan tiket yang bagus, atau mereka akan memberikan kesempatan untuk mengambilnya kembali lain kali. Tapi semuanya akan berakhir dengan baik!"
Langkah 4
Self-hypnosis yang bertujuan untuk hasil positif tentu harus disertai dengan tindakan nyata untuk mencapainya. Jangan duduk diam.
Langkah 5
Setelah tujuan tercapai, pastikan untuk menandainya secara mental sebagai pencapaian Anda, meskipun itu adalah kesuksesan kecil. Dengan pendekatan ini, pikiran negatif akan semakin jarang mengunjungi Anda, dan jika tiba-tiba ini terjadi, maka akan mudah untuk menyingkirkan refleksi satu kali. Hal utama adalah bahwa tindakan ini akan membantu menyingkirkan self-hypnosis, yang secara sistematis mengganggu kehidupan normal dan pencapaian tujuan Anda.
