Semua orang merasa malu dari waktu ke waktu. Namun, jika rasa malu adalah ciri khas karakter Anda, disarankan untuk melawannya. Jika tidak, rasa malu dan malu yang meningkat dapat mengganggu implementasi banyak rencana Anda.
instruksi
Langkah 1
Untuk memerangi rasa malu, pertama-tama kenali penyebabnya. Mungkin Anda tidak puas dengan penampilan Anda sendiri atau apakah Anda malu karena semacam cacat bicara (misalnya, sedikit gagap)? Atau mungkin intinya adalah Anda menganggap diri Anda bukan lawan bicara yang sangat menarik?Apa pun alasannya, semua masalah ini cukup bisa dipecahkan. Cara termudah adalah mengubah penampilan Anda (perbarui lemari pakaian Anda, kunjungi stylist, dll.). Seorang spesialis akan membantu Anda mengatasi cacat bicara. Dan untuk menemukan topik yang menarik untuk percakapan, perhatikan lebih sering apa yang terjadi di sekitar dan baca lebih lanjut.
Langkah 2
Jika Anda tidak dapat menentukan alasan spesifik rasa malu Anda, kemungkinan rasa malu Anda didasarkan pada kenyataan bahwa Anda dulu menganggap diri Anda pemalu. Cobalah untuk mengatasi rasa malu Anda dengan "mencoba" citra orang yang percaya diri. Untuk memulai, berlatihlah menjadi lebih santai di rumah saat tidak ada orang yang melihat Anda. Berjalanlah dengan tegak dan yang terpenting, berbicaralah dengan lantang dan tegas. Secara bertahap, Anda akan merasa bahwa Anda dapat berperilaku dengan cara yang sama di sekitar orang lain.
Langkah 3
Untuk mengatasi rasa malu, Anda dapat menggunakan seseorang yang Anda kenal untuk bersikap santai sebagai contoh. Perhatikan bagaimana teman ini berperilaku dalam situasi yang berbeda. Ketika Anda sendiri menemukan diri Anda dalam situasi yang sama, cobalah untuk meniru perilakunya.
Langkah 4
Rasa malu dapat diatasi dengan bantuan tindakan yang hampir berlawanan. Temukan seseorang di antara kenalan Anda yang menurut Anda jauh lebih pemalu dan pemalu daripada Anda. Dan kemudian ambil "perlindungan" darinya, yaitu, cobalah untuk menghilangkan rasa malu. Dengan membantunya, Anda akan membantu diri Anda sendiri.
Langkah 5
Untuk akhirnya mengatasi rasa malu, bayangkan skenario terburuk setiap kali Anda merasa malu. Bisakah Anda ditolak? Apakah mereka akan mengabaikan Anda? Apakah mereka akan bersikap kasar kepada Anda? Pada akhirnya, semua ini tidak begitu menakutkan, setiap orang menghadapinya. Penolakan atau bahkan kekasaran verbal tidak menyebabkan banyak kerugian bagi siapa pun, yang berarti Anda akan dapat bertahan dan terus hidup.
