Seseorang telah diberi banyak, dia dikelilingi oleh peluang untuk meningkatkan kehidupan pribadinya, mendapatkan pekerjaan, dan meningkatkan standar hidupnya. Namun, tidak semua orang mampu menerima hadiah takdir. Alasan untuk ini adalah ketakutan dan keraguan diri. Untuk mendapatkan kesenangan dari hidup, negativitas ini harus diatasi.
instruksi
Langkah 1
Pertarungan melawan ketakutan harus dimulai dengan kesadaran mereka. Untuk melakukan ini, pilih waktu yang nyaman ketika tidak ada yang akan mengganggu Anda. Tetap sendirian dengan diri sendiri, redupkan lampu. Ciptakan suasana santai. Tutup mata Anda dan pikirkan apa yang paling membuat Anda khawatir, apa yang mencegah Anda untuk hidup dalam damai.
Langkah 2
Gunakan trik psikologis yang kuat. Bayangkan apa yang Anda takutkan sudah terjadi. Jalani, pikirkan dengan sangat detail bagaimana itu bisa terjadi dan apa yang akan terjadi selanjutnya. Yang paling penting adalah menentukan apa yang dapat Anda lakukan dalam menanggapi perkembangan peristiwa yang membuat Anda takut. Misalnya, Anda takut kehilangan pekerjaan. Bayangkan ini sudah terjadi. Apa yang akan Anda lakukan selanjutnya? Berkonsentrasilah pada tahap pemikiran ini, dan selanjutnya, ketika rasa takut muncul, kembalilah secara mental ke sana.
Langkah 3
Cobalah untuk merestrukturisasi pemikiran Anda. Ketakutan selalu mengacu pada masa depan, ketika sebuah pikiran menarik peristiwa yang tidak diinginkan yang dapat terjadi, atau dapat dilewati. Cobalah untuk hidup "di sini dan sekarang".
Langkah 4
Untuk menghilangkan rasa tidak aman, latihan psikologis saja tidak cukup. Ketidakpastian didasarkan pada fakta bahwa seseorang secara tidak sadar percaya bahwa dia tidak cukup baik. Ini dapat berlaku untuk hubungan dengan lawan jenis, dan pekerjaan suatu posisi, pencapaian status tertentu, dll. Karena itu, teruslah berlatih di bidang di mana Anda ingin merasa percaya diri dengan kemampuan Anda: lebih sering bertemu di jalan, memperdalam keterampilan profesional Anda, dll.
Langkah 5
Temukan kesempatan untuk menegaskan diri Anda. Misalnya, jika Anda seorang seniman, tetapi keraguan diri menghalangi Anda untuk menerima perintah serius, mulailah dengan melakukan pekerjaan kecil. Nuansa penting adalah Anda harus melakukan pekerjaan kecil ini bukan untuk diri sendiri, tetapi untuk pelanggan. Dengan demikian, Anda akan melatih pikiran Anda untuk tugas-tugas yang lebih besar.
