Banyak orang merasa bersalah atas tindakan mereka. Ini membuat Anda memikirkan kembali tindakan Anda dan mengkhawatirkannya. Sangat sering orang merasa bersalah tanpa alasan tertentu. Bagaimana Anda bisa mengatasi perasaan bersalah yang tidak menyenangkan ini?
1. Penting untuk memahami dengan tepat kapan perasaan bersalah itu muncul. Apakah itu dibenarkan.
2. Perasaan bersalah hanyalah ilusi, yang diciptakan oleh orang itu sendiri. Jika perasaan bersalah itu benar-benar dibenarkan, tidak ada salahnya untuk mengakuinya dan meminta maaf kepada orang yang bersalah kepada Anda. Jika pada kenyataannya tidak mungkin untuk melakukan ini, maka Anda dapat mengakui pada diri sendiri dengan lantang, meminta maaf, memperkenalkan orang yang menjadi sasaran pelanggaran tersebut. Ini akan menjadi lebih mudah setelah itu.
3. Cara lain untuk menghilangkan perasaan ini adalah dengan berbicara kepada orang yang dicintai. Keluarkan masalahnya dari diri Anda, diskusikan dengan tetangga Anda.
4. Jika tidak mungkin membahas masalah dengan lantang, tuliskan di atas kertas sedetail mungkin. Setelah membaca apa yang telah ditulis, sobeklah lembaran itu. Ini akan membantu menyingkirkan negativitas batin.
5. Pikirkan alasan mengapa Anda melakukan tindakan yang sekarang menyebabkan rasa bersalah. Jelaskan alasan-alasan ini kepada diri Anda sendiri.
6. Berjanji pada diri sendiri bahwa ini tidak akan terjadi lagi, tarik kesimpulan.
Jika semua hal di atas sudah Anda lakukan, namun rasa lega belum juga datang, maka sebaiknya Anda menghubungi psikolog. Tidak mungkin untuk mengembalikan atau mengubah masa lalu, tetapi apa yang terjadi pada kita memiliki banyak alasan, termasuk alasan dari masa lalu. Mereka dapat menimbulkan perasaan bersalah, takut dan malu, berbagai emosi negatif yang menghalangi kita untuk hidup di masa sekarang. Segala sesuatu yang telah terjadi pada kita, termasuk yang baik, adalah pengalaman yang telah mengajari kita sesuatu. Menurut pengalaman ini, sekarang Anda tidak akan melakukan apa yang Anda lakukan kemarin. Hari ini akan menjadi pengalaman hari esok. Yang utama adalah kemampuan untuk berubah, karena kita hampir selalu dapat mengubah situasi, terlebih lagi untuk mengubah sikap kita terhadapnya.
