Masalah komunikasi dalam masyarakat modern sama beragamnya dengan orang-orang yang mengalami kesulitan dengannya. Untuk meningkatkan komunikasi Anda, pertama-tama perlu untuk memahami alasan yang menghambat perkembangan kemampuan bersosialisasi seseorang. Menurut psikolog, ada tiga masalah utama yang perlu ditangani.
instruksi
Langkah 1
Alasan paling umum orang mungkin tidak komunikatif adalah rasa takut untuk membuka diri. Reaksi psikologis protektif yang mendasari fobia sosial ini tidak memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan dirinya, menunjukkan perasaan dan emosinya, secara khusus mengekspresikan sikapnya terhadap sesuatu atau seseorang. Ketakutan bawah sadar, yang seringkali bersifat refleksif, tidak sepenuhnya disadari oleh orang yang mengalaminya. Ini ditafsirkan sebagai rasa malu dan rasa malu. Beberapa orang mengatakan bahwa seseorang memiliki "karakter seperti itu", tetapi tidak sesederhana itu. Fobia sosial adalah gangguan yang bagaimanapun dapat berhasil diatasi dengan berbagai pelatihan pertumbuhan pribadi.
Langkah 2
Terkadang seseorang tidak memahami motif perilaku lawan bicara yang tidak biasa. Mengapa dia menggumamkan sesuatu dengan pelan, alih-alih mengungkapkan pikirannya dengan jelas? Mungkin dia takut akan sesuatu atau dia hanya tidak sopan? Kontradiksi internal dapat memainkan lelucon kasar dengan Anda, yang dapat disalahartikan oleh orang lain. Berdasarkan kesan pertama, penampilan fisik, dan cara berbicara, sangat mudah untuk memberi label pada seseorang sebagai "aneh" atau "tidak aman". Ingat pepatah ini: "Mereka disambut dengan pakaian mereka, tetapi mereka dikawal oleh pikiran mereka." Dalam hal ini, itu mencerminkan esensi masalah sejelas mungkin. Setelah menempelkan label pada seseorang, cukup sulit untuk memahami motif tindakannya dan menerima apa adanya. Dalam hal ini, psikoterapi perilaku bekerja dengan baik (para ahli juga menyebutnya terapi kognitif-perilaku).
Langkah 3
Hambatan terakhir yang menghalangi seseorang untuk meningkatkan komunikasinya adalah kelelahan atau keengganan untuk berkomunikasi. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah gejala yang jelas dari neurasthenia. Keadaan seseorang seperti itu dapat difasilitasi oleh: kerja keras dan panjang, yang tidak hanya membutuhkan upaya fisik, tetapi juga moral; atau beberapa masalah psikologis yang menindas dan menindas seseorang dari dalam. Semua ini mengarah pada keadaan kelemahan yang mudah tersinggung, akibatnya komunikasi terganggu. Jika alasan utama timbulnya neurasthenia adalah kerja keras, maka istirahat itu penting. Pastikan untuk istirahat, berlibur dengan biaya sendiri, beli tiket ke sanatorium selama 2-3 minggu, tidak kurang, karena ini membutuhkan istirahat yang lama. Harap dicatat bahwa 2-3 hari tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi hanya akan memperburuk situasi. Jika penyebab utama neurasthenia adalah faktor konflik psikologis internal, maka disarankan untuk menjalani kursus psikoterapi dengan psikoterapis berpengalaman.
