Sukacita dan kesenangan membuat hidup lebih cerah dan lebih memuaskan. Tapi Anda harus bisa menghibur diri sendiri setiap saat. Secangkir minuman yang menyegarkan, jalan-jalan di udara segar, percakapan yang menyenangkan, atau video lucu dapat mengubah suasana hati.
instruksi
Langkah 1
Mulailah tersenyum. Pikirkan beberapa kejadian lucu dalam hidup atau pertemuan yang menyenangkan dan bersukacitalah dalam gambar ini. Pada saat yang sama, Anda akan meningkatkan suasana hati Anda, serta orang-orang di sekitar Anda, karena senyum itu menular. Tapi hanya dia yang harus tulus dan baik hati. Dan yakinkan orang yang ada di dekatnya bahwa Anda tidak menertawakannya, jelaskan alasan kegembiraannya, agar tidak mempermalukan lawan bicaranya. Mungkin dia akan berbagi suasana hati Anda.
Langkah 2
Meredakan suasana dengan cerita lucu yang mengisi hidup dengan warna-warna cerah. Ceritakan sebuah anekdot atau kejadian dari hidup Anda. Tetapi berbicaralah dengan cara yang menarik sehingga orang mendengarkan dan tertawa. Pertama, berlatihlah di depan cermin sebentar untuk berolahraga dengan baik. Percobaan pada anggota keluarga Anda, pada teman, menghibur mereka, sehingga nanti di kolektif lain Anda akan bersinar dengan kecerdasan.
Langkah 3
Cokelat meningkatkan mood, para ilmuwan telah membuktikannya sejak lama, jadi buatlah secangkir cokelat lezat untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Aroma cokelat panas meningkatkan relaksasi dan kesejahteraan. Bau ini sejak kecil, kondusif untuk komunikasi. Karena itu, jangan lupa untuk membeli kakao, karena membantu melihat sesuatu secara berbeda. Minuman yang sudah dikenal, seperti teh atau kopi, tidak memiliki efek ini untuk waktu yang lama.
Langkah 4
Gerakan meningkatkan suasana hati Anda. Aktivitas fisik yang konstan dapat menyelamatkan Anda dari depresi, tetapi sulit untuk melakukannya di tempat kerja. Untuk memperbaiki kondisi diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda, ajaklah lawan bicara Anda untuk berjalan-jalan di udara segar. Sangat bagus jika ada taman umum atau taman di dekatnya, karena komunikasi dengan alam juga memberi Anda dorongan semangat. Anda dapat melakukan manuver seperti itu saat makan siang atau saat istirahat sejenak, karena berjalan cepat selama 15 menit sudah cukup untuk memperbaiki kondisi.
Langkah 5
Berikan pujian - itu meningkatkan suasana hati Anda. Dan mereka akan cocok untuk pria dan wanita, hanya penting untuk menekankan martabat nyata, dan bukan orang yang menyanjung. Perhatikan detail penting apa pun, seperti setelan yang sangat pas, pola yang menarik pada blus atau kemeja, gaya rambut baru. Beri tahu orang itu tentang hal itu dan dia akan sangat senang. Tersenyumlah pada diri sendiri di cermin, pastikan semuanya baik-baik saja, bahwa penampilannya sempurna.
Langkah 6
Tonton komedi dengan teman-teman Anda yang juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengangkat semangat Anda dan meredakan ketegangan setelah seharian bekerja keras. Kumpulkan koleksi rekaman terverifikasi di komputer atau ponsel Anda sehingga Anda dapat menggunakannya kapan pun Anda mau.
