Air mata adalah reaksi alami tubuh manusia terhadap kesedihan, rasa sakit, kebencian, dan bahkan kegembiraan. Beberapa ilmuwan mengklaim bahwa menangis baik untuk kesehatan Anda. Psikolog juga melihat tidak ada yang salah dengan pekerjaan ini. Tetapi jika air mata sering keluar dan untuk alasan apa pun, bahkan yang tidak penting, ada baiknya belajar mengendalikan emosi Anda.
Air mata setiap saat dianggap sebagai hak prerogatif wanita. Bagaimanapun, seks yang lebih adil lebih emosional daripada pria, dan mereka mengambil banyak hal terlalu dekat dengan hati mereka. Tapi dokter dan psikolog tidak melihat ada yang salah dengan air mata pria. Memberikan kebebasan untuk menangis, siapa pun, baik itu pria atau wanita, dapat menyingkirkan kenegatifan dan melepaskan emosi. Lain halnya jika Anda mulai kesal dan menangis karena hal-hal sepele. Ledakan emosi seperti itu bisa bermain melawan Anda.
Dalam masyarakat, sebagai suatu peraturan, mereka tidak suka orang yang cengeng. Mereka dianggap kekanak-kanakan dan emosional tidak stabil. Itulah sebabnya air mata yang berlebihan dapat dan harus diperangi. Hal utama adalah memahami alasan kemunculannya.
Mengapa orang menangis?
Terkadang keadaan emosi yang tidak stabil merupakan konsekuensi dari penyakit tiroid. Dalam hal ini, Anda perlu diperiksa oleh dokter dan menjalani perawatan. Penyebab utama air mata pada wanita, misalnya, adalah peningkatan kadar prolaktin dalam darah. Hormon ini bertanggung jawab untuk produksi ASI dan produksi air mata. Terlalu banyak dapat menyebabkan lekas marah dan gugup. Untuk menghindarinya, perlu dilakukan pemeriksaan oleh ahli endokrinologi.
Beberapa orang pada dasarnya emosional, keinginan mereka untuk menangis karena alasan apa pun tidak tergantung pada penyakit fisik. Itu hanya ciri kepribadian individu. Orang-orang seperti itu tidak akan pernah bisa berubah sepenuhnya, karena hipersensitivitas adalah sifat bawaan dari sistem saraf mereka.
Alasan lain untuk menangis adalah ketidakmampuan seseorang untuk cepat beradaptasi dengan perubahan drastis dalam hidupnya. Tidak masalah apakah itu perubahan yang buruk atau yang baik - setiap perubahan dalam kenyataan di sekitarnya dapat menyebabkan stres pada orang-orang seperti itu dan keinginan untuk menangis.
Bagaimana berhenti menangis di waktu yang salah
Jika air mata Anda lebih bersifat psikologis daripada fisiologis, akan lebih mudah untuk mengatasinya. Anda hanya perlu memaksakan diri untuk mengalihkan perhatian dan mengalihkan perhatian dari objek yang mengganggu.
Segera setelah Anda merasakan air mata mengalir di mata Anda, mulailah bernapas dengan cepat. Saat melakukan hal ini, usahakan untuk menghindari menarik napas dalam-dalam agar tidak menimbulkan serangan pusing. Lakukan latihan pernapasan ini sampai ketegangan hilang. Jika ada air minum di dekatnya, minumlah beberapa teguk dan pikirkan sesuatu yang menyenangkan.
Sebelum Anda menangis, bayangkan sebuah awan dan pelajarilah dengan cermat. Lalu bayangkan bagaimana itu akan dicurahkan ke bumi sebagai hujan yang anggun. Pelatihan sederhana ini direkomendasikan oleh banyak psikolog. Tugas utamanya adalah menstabilkan keadaan emosional seseorang.
Terkadang air mata adalah hasil dari trauma mental. Dalam hal ini, jangan menahan mereka. Dengan memercikkan emosi negatif, Anda akan menyelamatkan tubuh Anda dari penyakit dan penuaan dini.
