Kepengecutan meracuni kehidupan seseorang. Masalah kepengecutan adalah ketidakmampuan untuk mengatasi ketakutan dan kelemahan kita sendiri. Ketakutan satu demi satu menekan jiwa, tidak memberikan kesempatan untuk sepenuhnya mewujudkan diri mereka dalam kreativitas, dalam pekerjaan, dalam keluarga dan dalam masyarakat. Semakin Anda memanjakan rasa takut Anda, semakin kecil kesempatan Anda untuk mendapatkan kepercayaan diri. Bagaimana Anda berhenti menjadi pengecut?
instruksi
Langkah 1
Salah satu penyebab umum kepengecutan adalah kemampuan fisik yang buruk. Sering terjadi bahwa remaja kurang ajar menyinggung teman sebaya yang lemah atau menyakitkan. Mereka yang sama tidak dapat menjawab apa pun sebagai balasannya, menerima penghinaan begitu saja. Akibatnya, mereka menarik diri dan mengikuti jejak pengecut, tanpa mengambil tindakan apa pun untuk mengubah situasi. Masalah kelemahan fisik lebih mudah diselesaikan. Cukup mendaftar di bagian angkat besi, binaraga, tinju, dan olahraga lainnya, di mana penekanannya adalah pada pengembangan kemampuan kekuatan dan kemampuan untuk membela diri sendiri. Beberapa bulan latihan yang teratur dan terarah akan membantu Anda membangun kekuatan yang Anda butuhkan untuk mempertahankan diri.
Langkah 2
Mengatasi penyebab psikologis kepengecutan seringkali lebih sulit daripada penyebab fisik. Cara paling pasti adalah dengan menghadapi ketakutan Anda. Ambil selembar kertas dan pena. Duduk dan dengan tenang pertimbangkan apa yang Anda takuti. Pikirkan semua situasi kehidupan di mana ketakutan menguasai Anda dan mencegah Anda mencapai kesuksesan. Tuliskan semua ketakutan Anda dalam urutan dari yang paling penting hingga yang paling tidak signifikan. Sudahkah Anda merekamnya? Sekarang lihatlah tiga situasi paling tidak penting di mana Anda telah menunjukkan kepengecutan. Cobalah untuk menciptakan kembali situasi serupa dalam dua atau tiga hari ke depan dan bertindak di dalamnya seperti yang Anda inginkan. Setelah Anda mengatasi kepengecutan Anda, pujilah diri Anda sendiri dan rayakan kesuksesan Anda. Mulai dari mengatasi ketakutan kecil menjadi ketakutan besar. Seiring waktu, Anda akan melihat bagaimana stabilitas psikologis Anda meningkat.
Langkah 3
Back up prestasi Anda dengan afirmasi positif. Setiap pagi setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur katakan pada diri sendiri: “Saya percaya diri pada diri sendiri dan kekuatan saya. Saya berani dan kuat. Saya mencapai segala sesuatu dalam hidup yang saya perjuangkan. Anda dapat mengulangi pernyataan untuk diri sendiri, atau lebih baik lagi, dengan suara keras sambil berdiri di depan cermin. Membaca afirmasi membantu mengatasi hambatan psikologis yang muncul dalam pikiran Anda selama pengalaman buruk.
