Sayangnya, perpisahan dalam hidup kita tidak bisa dihindari. Terkadang mereka berlalu hampir tanpa rasa sakit, tetapi terkadang Anda harus melepaskan orang yang Anda cintai, yang tanpanya hidup menjadi tidak manis. Hanya waktu yang akan membantu melupakan mantan kekasih, tetapi dalam hal ini ia dapat secara signifikan mempercepat proses ini. Ingatlah bahwa semuanya ada di tangan Anda, karena itu tergantung pada Anda apakah Anda jatuh ke dalam depresi berkepanjangan atau mencoba keluar dari krisis sendiri. Teman, kerabat, dan bahkan bantuan psikologis profesional tidak akan dapat membantu Anda jika Anda tidak mau.
Itu perlu
Anda harus mengumpulkan semua keinginan Anda menjadi kepalan tangan
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda perlu menghapus item apa pun yang mengingatkan Anda tentang mantan Anda. Tidak peduli betapa menyakitkannya itu, Anda harus menghancurkan semua foto dan hadiah yang dibagikan, mengganti nomor telepon, dan membersihkan buku catatan Anda.
Langkah 2
Cobalah untuk tidak mengunjungi tempat-tempat yang membawa kembali kenangan masa lalu.
Pikirkan lebih sedikit tentang hubungan yang gagal. Berhentilah memikirkan mantan Anda setiap saat. Alihkan perhatian Anda dengan memikirkan hal-hal yang menyenangkan dan menarik.
Langkah 3
Jangan terisolasi dalam diri sendiri. Buat rutinitas harian dengan menjadwalkan setiap menit. Dengan cara ini Anda akan memiliki lebih sedikit waktu untuk kenangan dan pengalaman. Daftar ke gym atau kursus bahasa, habiskan lebih banyak waktu untuk bekerja. Jika Anda memiliki waktu luang, baca buku atau tonton film. Ingatlah bahwa melodrama dan air mata bukanlah penolong bagi patah hati. Karena itu, lebih baik memilih genre fiksi ilmiah atau petualangan.
Langkah 4
Jangan sendirian. Bicaralah dari hati ke hati dengan sahabat Anda, habiskan waktu bersama keluarga atau teman. Mendaftar untuk pelatihan dan bertemu orang-orang yang berada dalam situasi yang sama. Rasa sakit orang lain akan membantu Anda melupakan rasa sakit Anda sendiri untuk sementara waktu.
Jika Anda pada dasarnya adalah seorang introvert, Anda dapat mencurahkan pikiran dan perasaan Anda pada kertas. Mulai buku harian atau mulai menulis puisi. Forum topikal akan banyak membantu. Anda dapat menemukan dukungan di sana.
Langkah 5
Jika semua hal di atas tidak membantu, cobalah untuk mengidentifikasi kegagalan perasaan Anda. Ambil pena dan 2 lembar kertas. Di salah satunya, tuliskan kenangan paling jelas tentang hubungan itu, lalu semua pengalaman dan kebencian Anda yang muncul setelah putus cinta. Merobeknya menjadi potongan-potongan kecil. Pada lembar kedua, tuliskan apa yang Anda capai setelah istirahat. Cobalah untuk memasukkan item baru ke dalam daftar setiap hari.
