Keraguan diri adalah penyebab sebagian besar gangguan saraf dan kekhawatiran dari kenyataan bahwa setiap tanda perhatian pada diri sendiri tampaknya merupakan ejekan. Sementara orang yang lewat hanya tersenyum memikirkannya, atau dia sedang dalam suasana hati yang baik, atau mungkin dia menyukaimu. Saatnya untuk menghadapi kerumitan yang menghalangi Anda untuk bahagia.
instruksi
Langkah 1
Tampaknya bagi Anda bahwa Anda memiliki hidung panjang, kaki bengkok, kelebihan berat badan, sambil mengalami perasaan penderitaan dan kecemasan yang mengerikan. Mungkin bahkan ada pemikiran tentang operasi plastik. Apakah Anda membutuhkannya? Perhatikan bahwa Anda melebih-lebihkan kekurangan Anda. Lihatlah aktor dan artis terkenal, apakah banyak dari mereka memiliki data yang sempurna? Tidak. Tetapi mereka dengan terampil menggunakannya dalam karir kreatif mereka, atau telah belajar untuk menyamar. Anda, seperti idola jutaan orang, tidak seperti orang-orang di sekitar Anda. Dan ini luar biasa Sebagai contoh, Tom Cruise dan Sergey Zverev malu dengan perawakan kecil mereka. Jika Anda melihat ke dalam lemari masing-masing, maka Anda hanya dapat melihat sepatu di platform tinggi. Vanessa Paradis memiliki celah di antara giginya, tetapi dia tidak ragu untuk menunjukkan senyumnya.
Apakah mungkin untuk mengatakan bahwa perawakan kecil atau cacat kosmetik menghalangi orang-orang ini untuk membuat karier yang cemerlang? Mengapa kompleks mencegah Anda dari hidup sepenuhnya dan bahagia?
Langkah 2
Jika cacatnya terlihat sehingga beberapa memungkinkan Anda membuat lelucon tentang Anda, maka, pertama, jangan menunjukkan kemarahan, dan, kedua, belajarlah memilih pakaian yang tepat, misalnya, jika Anda tidak senang dengan sosok Anda. Perhatikan apa yang Anda makan.
Langkah 3
Pelajari cara merias wajah dengan benar dan pilih gaya rambut yang tepat untuk menyembunyikan telinga yang menonjol atau menyesuaikan bentuk mata, hidung, bibir Anda secara visual. Mungkin banyak yang pernah mendengar atau menonton serial "Don't Be Born Beautiful" dengan peran utama Nelly Uvarova. Dalam hidup, dia adalah seorang wanita muda yang cantik, tetapi di lokasi syuting penampilannya berubah menjadi lebih buruk sehingga operator yang melihat "cahaya" tidak percaya bahwa aktris jelek ini dapat berubah menjadi setidaknya lebih atau kurang cantik. gadis. Ketika semua orang dipanggil ke situs tanpa riasan, dia sama sekali tidak mengenalinya. Dalam film tersebut, Anda bisa melihat transformasi seorang wanita jelek menjadi wanita cantik dan sukses. Jika Anda tidak dapat membuat gambar sendiri, cari bantuan dari penata gaya, penata rias, dan penata rambut.
Langkah 4
Cintai dirimu sendiri. Perhatikan apa yang Anda tahu bagaimana melakukannya, pada kualitas terbaik Anda, berhenti hanya memikirkan apa yang salah dalam diri Anda.
Jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu. Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat melakukannya sendiri, Anda dapat bertanya kepada seseorang yang dapat membantu. Anda membeli tepung di toko, meskipun Anda tidak menanam gandum. Semua orang melakukan apa yang mereka lakukan dengan baik.
Langkah 5
Faktanya, kompleks tidak muncul dengan sendirinya. Di masa kanak-kanak, kita mendengar apa yang dikatakan orang dewasa dan anak-anak lain kepada kita, ketika kita masih belum bisa menilai penampilan dan karakter kita secara objektif. Citra negatif, yang dibuat dari potongan kata-kata orang lain, tertanam dalam pikiran. Dan sudah sebagai orang dewasa Anda menderita program "pecundang" yang dipaksakan seseorang. Itu bisa dan harus diubah. Tulis di selembar kertas semua hal buruk yang telah dikatakan tentang Anda. Dan gambarlah potret seseorang yang cocok dengan semua sifat ini. Ketika Anda melakukan ini, tulis pernyataan yang berlawanan di sebelah setiap item. Ini adalah bagaimana Anda akan membuat program baru untuk diri Anda sendiri, di mana hanya akan ada ruang positif.
Langkah 6
Jika Anda merindukan cinta orang yang Anda cintai di masa kecil, maka cobalah untuk memutar ulang secara mental saat-saat tidak menyenangkan ketika Anda ingin dipeluk, maaf. Bayangkan Anda dapat menghibur anak kecil Anda yang dulu, katakan padanya bahwa dia adalah yang terbaik dan paling dicintai. Ketika Anda berhasil menjaga rasa damai dan tenang dalam jiwa Anda, hidup Anda akan mulai berubah menjadi lebih baik.
Langkah 7
Jika Anda tidak dapat mengatasi kompleks Anda sendiri, berkonsultasilah dengan psikolog. Tidak ada rasa malu dalam hal ini. Jauh lebih buruk jika Anda memperlakukan diri Anda dengan penghinaan dan rasa malu sepanjang hidup Anda, meskipun semuanya bisa diperbaiki.
