Berkurangnya konsentrasi perhatian sangat mempengaruhi kinerja seseorang, hasil kegiatannya. Lagi pula, begitu sering selama jam kerja / sekolah kita memperhatikan bahwa sudah setengah dari kuliah atau rapat kita memikirkan hal yang salah.
Apa itu perhatian?
Perhatian adalah fokus selektif kesadaran kita pada objek tertentu, konsentrasi seseorang pada beberapa objek. Perhatian tidak disengaja dan sukarela. Perhatian yang tidak disengaja (pasif) muncul terlepas dari kesadaran seseorang jika suatu objek terlalu kuat stimulusnya (keras, keras, tidak terduga) atau sesuai dengan minat dan motivasi seseorang. Untuk meningkatkan konsentrasi dan kinerja, Anda perlu mengembangkan perhatian sukarela. Sifatnya jauh lebih kompleks daripada pasif, karena upaya kehendak seseorang harus diterapkan untuk itu.
Perhatian dan memori
Perhatian dan ingatan sangat erat kaitannya satu sama lain, karena kita meningkatkan konsentrasi perhatian secara tepat agar dapat berkonsentrasi, menyadari dan mengingat materi tanpa usaha yang berlebihan. Kita mengingat subjek dengan lebih baik, semakin lama dan semakin kuat kita memusatkan perhatian kita padanya.
Kiat untuk meningkatkan konsentrasi Anda
1. Anda perlu mempersiapkan diri untuk fakta bahwa materi yang dipelajari pasti akan berguna di masa depan, mis. … Anda dapat memikirkan beberapa contoh di mana mengetahui informasi ini akan menjadi keuntungan besar.
2. Jadikan proses belajar lebih emosional, lebih cerah dan lebih menyenangkan untuk diri sendiri. Anda dapat melakukannya dengan menemukan fakta menarik dan bahkan menarik dalam materi, mendekati desain ceramah secara kreatif, memberi penghargaan pada diri sendiri untuk mencapai tujuan berikutnya. Ini juga semacam motivasi, hanya eksternal, yang ditujukan bukan pada subjek studi itu sendiri, tetapi pada emosi positif yang terkait dengannya.
3. Seringkali selama bekerja atau belajar, kita tidak dapat berkonsentrasi karena kebisingan, percakapan, suara dari jalan. Adalah mungkin untuk membiasakan diri dengan pekerjaan yang terfokus, terlepas dari diri Anda sendiri. Cobalah membaca buku dengan musik atau TV menyala, atau belajar puisi di tempat yang bising dan ramai. Setelah beberapa latihan, Anda akan melihat betapa mudahnya bagi Anda untuk tidak memperhatikan suara asing.
4. Lakukan hanya satu aktivitas dalam satu waktu. Dengan melakukan beberapa hal sekaligus, kita tidak hanya membebani otak kita, tetapi juga tidak terlalu berkonsentrasi pada setiap tugas tersebut. Jika Anda mengharapkan hasil yang produktif dari setiap aktivitas, lakukan satu hal terlebih dahulu, baru kemudian yang lain.
5. Seperti disebutkan di atas, konsentrasi sangat erat kaitannya dengan memori. Sekarang ada ribuan permainan dan latihan. Tingkatkan itu, itu akan sangat membantu Anda dalam semua jenis kegiatan.
6. Memimpin. Anehnya, tetapi ini juga berlaku untuk konsentrasi. Jika tubuh kekurangan nutrisi dan tidur, maka Anda akan merasa lelah, dan tidak ada pertanyaan tentang konsentrasi dan ucapan. Pantau pola makan Anda, pastikan semua vitamin dan mineral penting ada dalam tubuh Anda, makan banyak buah dan sayuran, dan cukup tidur.
