Konsentrasi perhatian yang buruk pada setiap orang memanifestasikan dirinya dengan caranya sendiri. Seseorang tidak terlalu fokus pada apa yang dikatakan lawan bicaranya; yang lain mulai bingung dalam berpikir dengan aktivitas otak yang intens; yang ketiga tidak dapat memperhatikan apa pun jika kebisingan menguasai. Luangkan waktu untuk introspeksi: kapan Anda sulit berkonsentrasi? Saluran persepsi apa yang terlibat dalam hal ini? Meluangkan waktu untuk mengamati diri sendiri akan membantu Anda memilih cara yang tepat untuk meningkatkan kemampuan berkonsentrasi.
Lakukan hanya satu tugas pada satu waktu
Beberapa orang memiliki kebiasaan mencoba melakukan lebih dari satu hal pada saat yang bersamaan. Pada saat yang sama, otak mereka gagal membawa setidaknya satu kasus ke hasil berkualitas tinggi: ia tidak punya waktu untuk mengakomodasi dan memproses aliran data seperti itu pada suatu waktu. Jika Anda ingin lebih mengetahui apa yang terjadi, lakukan hanya satu tugas pada satu waktu.
Ambil ritme biologis lebih serius
Tentukan apa yang terbaik untuk Anda siang dan malam agar bisa seaktif mungkin, dan ketika, sebaliknya, Anda pasif, dan ada kelelahan. Mulailah melakukan tugas-tugas yang mengharuskan Anda untuk berkonsentrasi secara maksimal, pada saat puncak efisiensi dan aktivitas terjadi.
Ciptakan keheningan untuk dirimu sendiri
Sangat penting, setidaknya sesekali, untuk mengisolasi diri Anda dari gangguan sekecil apa pun. Cobalah untuk menghabiskan setidaknya sebagian hari di tempat kerja di tempat yang tenang, bebas dari iritasi. Jika Anda merasa nyaman di tempat Anda bekerja, kinerja dan kemampuan Anda secara keseluruhan untuk berkonsentrasi pada sesuatu, khususnya, akan meningkat.
Kelola pikiran, kembangkan memori, dan rencanakan
Bagaimana cara bekerja secara efisien? Pastikan tidak hanya tidak ada yang mengganggu Anda dari luar, tetapi juga tentang kedamaian batin. Sebelum mulai bekerja, rileks, buang semua pikiran tentang hal-hal lain dan fokus pada apa yang harus Anda kerjakan. Mengembangkan rencana di mana Anda mengatur semua tugas yang perlu diselesaikan akan membantu meningkatkan konsentrasi Anda. Hanya setelah menyelesaikan poin pertama Anda dapat pindah ke yang kedua, dll. Dengan memori yang dikembangkan, jauh lebih mudah bagi kita untuk beroperasi dengan informasi yang diterima, dan kita juga berkonsentrasi lebih baik saat melakukan pekerjaan. Dengan memori yang dikembangkan, lebih sedikit waktu dan usaha yang diperlukan untuk menemukan informasi yang diperlukan.
Jangan tunda sampai besok
Mulailah untuk menyelesaikan tugas segera, jangan menundanya nanti. Terkadang minat pada bisnis tertentu sudah dalam proses eksekusi. Untuk menjaga konsentrasi Anda, turun ke bisnis segera setelah ada kesempatan. Sulit untuk memulai - minat pasti akan muncul nanti.
Tidak ada terlalu banyak pekerjaan
Berapa banyak tugas per hari yang Anda coba selesaikan dan berapa banyak yang sebenarnya Anda lakukan? Semakin banyak tugas yang ingin Anda lakukan, semakin besar kemungkinan Anda stres. Karena jumlah stres yang terlalu tinggi, aliran energi Anda yang bebas menjadi terhambat, dan konsentrasi perhatian menjadi lemah. Saat merencanakan hari Anda, buatlah daftar hanya apa yang dapat Anda lakukan.
Tentukan tugas mana yang menjadi prioritas Anda
Cadangan energi terbatas, dan orang-orang bosan. Jika Anda ingin menghindari mengajukan pertanyaan menyakitkan tentang bagaimana bekerja secara efektif, gunakan kemampuan Anda secara rasional. Berkonsentrasilah pada tugas-tugas yang paling penting bagi Anda. Tugas yang kurang penting bisa diselesaikan nanti.
Kendalikan pikiranmu
Setiap kali pikiran Anda menyimpang dari apa yang seharusnya Anda lakukan, katakan dengan jelas kepada diri sendiri: "Berhenti!" - dan kembalikan pikiran Anda ke tugas yang ada. Apakah Anda tidak yakin pada diri sendiri dan meragukan hasilnya karena masalah konsentrasi di masa lalu? Percaya pada kemampuan Anda dan lupakan sikap negatif. Yakinkan suara hati Anda untuk mengatakan kepada Anda alih-alih: "Saya tidak akan berhasil," - "Saya bisa melakukan segalanya, saya akan berhasil." Seseorang yang percaya pada kekuatannya sendiri dapat dengan sempurna berkonsentrasi pada tugasnya.
