Ada banyak ketakutan dan kerumitan dalam diri kita masing-masing, karena setiap kompleks adalah cerminan dari kehidupan batin yang kompleks dari orang tertentu, dan dunia batin, seperti yang Anda tahu, adalah unik dan unik. Ada sejumlah ketakutan dan kerumitan yang umumnya universal untuk semua orang. Karena itu, ada cara psikologis universal untuk menyingkirkannya.
instruksi
Langkah 1
Ambil selembar kertas dan buat daftar hal-hal yang selalu Anda inginkan tetapi ragu untuk melakukannya. Juga daftar alasan kekhawatiran Anda tentang hal ini. Cobalah untuk sespesifik mungkin tentang apa yang sebenarnya membuat Anda khawatir. Bagilah halaman menjadi dua kolom: di sebelah kiri, masukkan tujuan Anda, di kolom kanan, gambarkan perasaan, ketakutan, dan alasan yang menghalangi Anda untuk maju. Jujurlah pada dirimu sendiri. Pahami bahwa kecemasan Anda adalah mekanisme pertahanan alami yang bekerja karena Anda merasa rentan dan berusaha menghindari rasa sakit. Jika Anda secara rasional dapat menjelaskan kepada diri sendiri setiap ketakutan dan kerumitan dan memvisualisasikannya di atas kertas, Anda akan mengambil langkah maju yang besar.
Langkah 2
Lakukan penelitian Anda dan lihat secara objektif apakah ada penyebab yang perlu dikhawatirkan. Jika Anda tidak dapat melakukan analisis sendiri, cari bantuan dari orang yang Anda cintai atau psikolog profesional. Terkadang cukup membandingkan diri sendiri dengan orang lain: rekan kerja, teman sekelas, teman. Banyak yang telah berhasil mencapai apa yang Anda perjuangkan, tetapi tidak mencapainya karena ketakutan dan kerumitan Anda sendiri. Teladan mereka dapat menginspirasi Anda untuk mengambil langkah tegas menuju pencapaian Anda sendiri. Dan memahami bahwa hal yang tidak mungkin menjadi mungkin akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda. Tetapi ada situasi di mana ketakutan Anda itu nyata dan dibenarkan, jadi Anda benar-benar tidak boleh mengambil risiko, katakanlah, hidup Anda atau modal Anda. Dalam kasus lain, ketika Anda mempelajari dan menganalisis daftar ketakutan Anda dengan cermat, Anda dapat menyingkirkannya, dengan mengandalkan realitas objektif dan rasional.
Langkah 3
Komunikasi adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kompleks. Terkadang percakapan sederhana dengan orang yang dicintai dan orang yang pengertian bisa sangat melegakan. Orang-orang di sekitar Anda dapat menenangkan kecemasan Anda karena mereka mungkin mengetahui hal-hal yang sebelumnya tidak Anda ketahui. Ini berarti Anda dapat menjelaskan situasi secara logis dengan menghilangkan ketegangan batin Anda. Orang yang dicintai dapat membantu menyingkirkan ketakutan hanya dengan kehadirannya. Misalnya, dengan hanya menemani Anda dalam penerbangan. Dia bisa memegang tangan Anda atau hanya bersama Anda di pesawat.
Langkah 4
Ambil langkah tegas untuk mengatasi ketakutan dan kerumitan Anda. Jika Anda takut menunggang kuda, lihat dulu prosesnya dari luar, seperti yang dilakukan pengendara lain. Pelajari tindakan pencegahan keselamatan dengan hati-hati, ambil beberapa pelajaran untuk pemula. Jika Anda panik mewawancarai calon majikan, mintalah teman atau keluarga untuk bertanya kepada Anda sebelum wawancara. Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan apa pun tentang profesi dan resume Anda. Sertakan sebanyak mungkin pertanyaan dari atasan Anda dalam persiapan Anda untuk mendapatkan rasa kendali dan mengatasi rasa takut Anda.
Langkah 5
Selalu berbelas kasih dengan diri sendiri dan jika Anda gagal, katakan pada diri sendiri bahwa akan ada kesempatan lain. Anda pasti akan mencapai tujuan akhir Anda segera setelah Anda menyingkirkan ketakutan dan kerumitan dan mendapatkan kepercayaan diri. Dan, tentu saja, Anda dapat menyelesaikan masalah Anda jika Anda sabar dengan diri sendiri.
