Seseorang yang ingin menurunkan berat badan dapat dicegah melakukan ini dengan berbagai macam alasan. Apa alasan paling tidak berarti yang dapat Anda dengar dari orang-orang dalam kasus ini?
instruksi
Langkah 1
Mari kita mulai dengan alasan ini: keluarga dan teman-teman saya tidak makan dengan baik, dan saya tidak bisa melakukannya. Tentu saja, jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain atas masalah Anda daripada mengakui kekalahan dan menemukan solusi untuk masalah tersebut. Anda dapat berbicara dan berbicara tentang fakta bahwa, misalnya, pasangan Anda menyukai makanan cepat saji, dan Anda dipaksa untuk makan yang sama, tetapi hanya Anda yang bertanggung jawab atas apa yang Anda makan. Karena itu, mulailah mengisi lemari es hanya dengan makanan yang bisa Anda makan. Masak untuk diri sendiri. Mungkin, seiring waktu, anggota keluarga Anda juga akan makan dengan benar.
Langkah 2
Alasan berikutnya adalah Anda sering harus makan di restoran karena sibuk, dan tidak ada kesempatan untuk makan makanan yang disiapkan sendiri. Tetapi hari ini perusahaan katering menawarkan menu yang sangat luas di mana Anda dapat menemukan sesuatu yang berguna. Anda dapat meluangkan waktu untuk menyusun daftar restoran yang menyajikan banyak salad serta makanan kukus.
Langkah 3
Alasan nomor tiga berbunyi seperti ini: Saya tidak punya waktu. Jika Anda membeli makanan cepat saji yang sama, dan bukan sesuatu yang sesuai dengan prinsip makan sehat, memotivasinya dengan kurangnya waktu, maka ketahuilah: jika Anda punya waktu untuk makan makanan yang tidak sehat, maka ada waktu untuk makan dan sehat. Jika Anda tahu bahwa Anda akan terlambat bekerja, atau bahwa Anda tidak akan bisa pergi untuk makan siang, bawalah sendiri makanan dari rumah. Jika Anda sibuk sepanjang minggu, maka sisihkan waktu di akhir pekan untuk menimbun makanan sehat selama tujuh hari.
Langkah 4
Ada banyak junk food di kantor saya. Namun dimanapun Anda berada, selalu ada banyak godaan, terutama di toko kelontong dan restoran. Dan Anda tidak perlu makan sepotong besar kue (atau bahkan dua) setiap kali pada hari ulang tahun rekan Anda. Anda akan mendapatkan lebih banyak kesenangan darinya jika Anda jarang membiarkan diri Anda manis.
Langkah 5
Upaya terakhir untuk membuat alasan - saya akan memakan semuanya, jika tidak, makanan akan menjadi buruk. Apa artinya ini? Dengan dalih yang tidak masuk akal, mereka mengatakan, setelah makan siang atau makan malam, ada makanan yang bisa menjadi buruk, tubuh jenuh dengan kalori berlebih. Tetapi Anda selalu dapat memasukkan setengah yang sudah dimakan ke dalam lemari es, atau tidak memasak lebih dari yang Anda butuhkan, dari yang seharusnya dan dapat Anda makan.
