Malam musim dingin yang panjang di depan TV cenderung menempel erat di sekitar pinggang, pinggul, dan perut. Agar Anda tidak perlu melelahkan diri dengan diet ketat dalam keadaan darurat, Anda harus segera mengambil bentuk tubuh Anda. Sikap mental terhadap penurunan berat badan sangat penting untuk keberhasilan dalam usaha yang sulit ini.
Bagaimana cara menyelaraskan secara psikologis dengan penurunan berat badan? Ingat, berat badan Anda bertambah bukan dari satu hidangan, dan tidak dalam satu hari. Jadi, Anda harus menurunkan berat badan menggunakan beberapa metode, dan pola pikir yang teguh untuk menurunkan berat badan akan membantu Anda dalam hal ini.
Metode yang paling efektif adalah membatasi asupan kalori dan memilih waktu untuk aktivitas fisik. Kunjungan ke panti pijat, jika memungkinkan, juga dapat membantu.
Dan di sini yang paling penting adalah mendapatkan sikap psikologis yang tepat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Gantung foto Anda di lemari es, di mana Anda menyukai diri Anda sendiri, di mana semuanya beres dengan penampilan dan kilogram. Jika tidak ada foto seperti itu, edit foto di Photoshop. Ini akan menjadi cita-cita yang akan Anda perjuangkan, dan dialah yang akan menghalangi Anda menuju makanan yang disimpan di lemari es.
Anda biasanya ingin mengunyah karena bosan, ketika Anda benar-benar tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri Anda sendiri. Jangan duduk-duduk: bersihkan apartemen, bersihkan lemari. Menjadi kreatif. Aktivitas apa pun akan dilakukan, yang terpenting adalah sesuai dengan keinginan Anda dan akan membantu menjaga kepala dan tangan Anda tetap sibuk.
Jangan membuang barang-barang dari lemari pakaian Anda yang akan "mencicit" pada Anda, tetapi kenangan indah terkait dengannya. Kenakan secara berkala dan rayakan perubahan positifnya. Ini akan berfungsi sebagai insentif tambahan untuk tidak menyerah pada gagasan menurunkan berat badan.
Tetapkan tujuan yang tidak muluk-muluk dalam hal penurunan berat badan, tetapi yang cukup nyata - untuk menurunkan 1 kg dalam seminggu. Jika Anda berhasil, buat lebih sulit, ingat untuk menjaga sikap mental Anda.
