Ada sangat sedikit orang yang bisa dibanggakan dengan ingatan yang luar biasa. Dan itu juga bertambah buruk seiring bertambahnya usia dan dengan beberapa penyakit. Tetapi ada cara dan teknik tertentu yang memungkinkan memori dipertahankan dan bahkan dikembangkan. Ada banyak dari mereka, dan setiap orang dapat memilih dari kompleks ini yang paling cocok untuknya.
Memori dan perhatian: berkomunikasi pembuluh
Spesialis membedakan tiga jenis memori: visual, pendengaran, dan motorik. Dua yang pertama bertanggung jawab untuk memproses, menyimpan, dan mereproduksi informasi yang datang melalui organ penglihatan dan pendengaran. Bermotor memungkinkan Anda untuk menghafal tindakan, gerakan, dan secara otomatis. Jadi bayi mengambil langkah pertama dan memperoleh keterampilan berjalan, dan kemudian secara tidak sadar menggunakannya sepanjang hidupnya. Efek maksimum dicapai ketika semua jenis ini terlibat. Misalnya, ketika menghafal aturan atau bait puisi, ada baiknya menulis teks ini dan mengucapkannya dengan lantang.
Yang paling diingat adalah apa yang menarik, atau setidaknya apa yang diperhatikan. Dan tidak begitu sulit untuk mengembangkan perhatian, dan ini bisa dilakukan dalam permainan yang mengasyikkan bersama dengan anggota keluarga lainnya. Misalnya, mengumpulkan teka-teki, melihat gambar dari seri: "Temukan 10 perbedaan", hanya bersaing dalam menghafal beberapa detail interior, lanskap, dll.
Sortir dan temukan asosiasi
Teknik lain yang efektif: menganalisis, memecah informasi menjadi beberapa bagian dan menghafal "potongan" logis. Bukan tanpa alasan bahwa di sekolah para guru membuat siswa lelah dengan tugas membagi teks menjadi beberapa bagian, membuat judul - ini benar-benar berhasil, terutama jika logika juga terlibat.
Misalnya, setelah mengetahui apa itu induksi elektromagnetik, maka, pada ujian, siswa dapat sepenuhnya melupakan teks paragraf, tetapi jika dia memahami esensi dari fenomena yang dijelaskan, dia masih akan menceritakannya dengan kata-katanya sendiri.
Pengajaran bahasa asing, sejarah, sastra sering didasarkan pada metode asosiasi. Zaman yang berbeda, penguasa, penyair dibandingkan, ditemukan kata-kata yang serupa dalam suara dan makna dalam bahasa yang berbeda, dll. Jadi dalam kehidupan sehari-hari, jika Anda perlu meninggalkan memori, misalnya, nama seseorang, Anda harus mengaitkannya dengan orang yang sudah kita kenal: tetapi namanya, seperti tetangga dari lantai 3, yang selalu menggerutu …
Pengulangan dan pengorganisasian diri
Cobalah untuk menghafal angka, istilah, alamat, nomor telepon dengan pengulangan yang berulang-ulang. Pada saat pengulangan, Anda dapat membayangkan bagaimana Anda menuliskannya. "Gambarlah" nomor apartemen di pintu imajiner, maka gambar ini akan membantu untuk membuat ulang nomor yang "terlampir" padanya.
Sistematisasi penting tidak hanya di sekolah atau universitas. Dalam pekerjaan apa pun, bahkan dalam kehidupan sehari-hari, itu akan sangat membantu. Mereka yang membuat buku harian mengingat peristiwa hidup mereka dengan lebih baik, bahkan tanpa membaca ulang apa yang tertulis. Buku harian membantu Anda merencanakan dan mengingat komitmen untuk hari ke depan.
Nutrisi dan obat tradisional
Akhirnya, ada makanan yang meningkatkan fungsi otak dan memori pada khususnya. Ini adalah bibit gandum, kaya vitamin E, kacang-kacangan, telur, sereal, minyak sayur, biji-bijian. Ada banyak vitamin C dalam buah beri, asam tak jenuh ganda ditemukan secara berlebihan pada ikan berlemak.
Obat tradisional mengusulkan untuk mengaktifkan fungsi otak dengan tingtur bunga semanggi, campuran lobak cincang, lemon dan madu bekerja dengan cara yang sama.
