Artikel ini cocok untuk Anda yang baru mulai mengenal teknik-teknik meditasi. Yang terbaik adalah memulai meditasi dengan pemurnian untuk menyingkirkan rintangan internal dalam proses pencelupan dalam keadaan meditatif.
Pertama-tama, pilih waktu yang cocok untuk Anda. Meskipun dianjurkan agar kita bermeditasi pada jam-jam sebelum fajar, banyak dari kita telah sedikit mengubah ritme biologis. Jadi, pilih waktu saat Anda paling aktif. Misalnya, jika aktivitas terbesar Anda terjadi di malam hari, maka bagi Anda waktu meditasi Anda adalah matahari terbenam - sore hari.
Pada hari ketika Anda merasa cenderung untuk melakukan perenungan, pikiran Anda mengalir seperti air, Anda tidak dibebani dengan hal-hal, yang terbaik adalah melakukan teknik "Pemurnian". Pergi ke hutan atau taman. Anda dapat melakukannya di kamar Anda, yang utama adalah tidak ada yang mengganggu Anda. Duduk kembali di tempat yang Anda pilih dan bersantai. Tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Lihatlah benda-benda di sekitar, dengarkan suara-suara, tetapi jangan memusatkan perhatian Anda pada mereka. Tetap dalam keadaan ini selama beberapa menit.
Setel aliran dalam kesadaran Anda secara mental untuk menghilangkan semua energi negatif, meredakan ketegangan dan hambatan. Itu bisa berupa gambar apa pun yang Anda suka. Tetapi, misalnya, Anda dapat membayangkan bagaimana semua informasi yang tidak perlu dan tidak perlu keluar dari kepala Anda dalam aliran tertentu, semua yang mengganggu Anda meninggalkan Anda. Setelah beberapa saat, Anda akan merasakan semacam kekosongan di dalam dan pada saat yang sama sedikit kelelahan.
Kemudian, beri diri Anda perintah "Satu-Nol" untuk menghentikan dialog internal. Ini berarti bahwa ketika Anda menghitung sampai nol, tidak ada satu pikiran pun yang tersisa di kepala Anda, kekosongan dan kehampaan akan ada di dalam. Kemudian perlahan mulai menghitung: "Sepuluh, sembilan, delapan … dua, satu, nol!" Pada hitungan nol, Anda terjun ke dalam sujud.
Dalam keadaan ini, Anda terbuka untuk prakesadaran Anda dan ketidaksadaran kolektif. Sebenarnya, ini adalah awal dari meditasi. Dalam keadaan ini, pikiran dan kunci paling menarik untuk memecahkan masalah Anda sendiri tersedia untuk Anda.
Teknik ini dapat digunakan baik hanya untuk memurnikan kesadaran dan untuk mempersiapkan meditasi.
