Saat ini, banyak ajaran merekomendasikan meditasi sebagai cara untuk keluar dari keadaan tegang, stres, dan cemas. Latihan teratur memungkinkan Anda untuk melihat dunia dengan cara baru, membebaskan diri Anda dari perasaan malapetaka dan ketakutan akan hidup.
Ada banyak jenis meditasi. Yang paling umum adalah keadaan pelepasan dan pengamatan, mereka memungkinkan untuk menghentikan alur pemikiran, beralih dari keadaan hidup ke pengamatan. Ada meditasi visual, biasanya mereka menyertakan gambar-gambar tertentu, yang pengamatannya membawa tubuh dan pikiran ke keadaan baru. Ada meditasi pernapasan, ini termasuk pernapasan holotropik, yang memberikan kesempatan untuk melihat kehidupan lampau atau melakukan perjalanan ke dimensi lain. Setiap orang akan memilih sendiri metode yang akan membantu mengungkapkan potensi seseorang, mengajarinya untuk menggunakan semua kemungkinan dalam hidupnya.
Meditasi audio
Cara termudah untuk menguasai meditasi adalah melalui interaksi dengan orang lain. Hari ini Anda dapat mendaftar di mantra yoga. Inti dari kelas adalah bahwa orang berkumpul dan menyanyikan teks-teks suci. Pengulangan kata-kata tertentu memungkinkan Anda untuk memasuki keadaan trance. Pikiran membebaskan kepala untuk sementara waktu, perasaan ringan dan gembira muncul. Temukan grup serupa di kota Anda, dan orang-orang ini akan membantu Anda menguasai teknik meditasi dengan mudah.
Ada sikap audio tertentu yang juga dianggap meditatif. Mereka direkam oleh berbagai master, memberikan makna yang diperlukan. Dalam prosesnya, seseorang bersantai dan mendengarkan suara dan melodi yang menyenangkan, gambar berwarna-warni lahir di kepalanya, dia mengikutinya, yang juga mengarah ke keadaan khusus. Biasanya, rekaman ini memungkinkan tidak hanya untuk mematikan otak, tetapi juga untuk menyetelnya ke gelombang yang diinginkan. Ada program yang dibuat khusus untuk peningkatan kesehatan, untuk meningkatkan kualitas hidup, untuk diterapkan di masyarakat. Anda dapat menemukan program semacam itu di Internet atau membeli di toko esoteris khusus.
Teknik meditasi
Meditasi adalah pencelupan dalam diri sendiri, itu adalah kemampuan untuk menjauh dari eksternal dan menyentuh internal. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencari waktu luang dan tempat yang tenang. Meditasi biasanya berlangsung selama 30 menit atau lebih. Luangkan menit-menit ini untuk diri Anda sendiri untuk mendapatkan hasil yang terlihat, berlatih setiap hari setidaknya selama sebulan.
Pertama, Anda perlu masuk ke posisi yang nyaman dan rileks. Anda dapat melakukan ini sambil duduk atau berbaring, tetapi penting untuk tidak tertidur. Secara bertahap mulai meredakan ketegangan dari setiap otot, bayangkan bagaimana panas menyebar ke setiap sendi, di setiap sel. Berikan perhatian khusus pada wajah dan area kepala yang berbeda.
Mulailah memperhatikan pernapasan Anda. Perhatikan bagaimana udara masuk ke hidung, bergerak ke paru-paru, dan kemudian menghembuskannya. Fokuskan perhatian Anda pada proses, jangan terganggu oleh pikiran lain, jangan beralih ke hal-hal eksternal. Ini mungkin tidak berhasil pertama kali, tetapi prosesnya layak untuk dilanjutkan. Konsentrasi pada sesuatu memungkinkan Anda menghentikan pikiran, mencegahnya berkembang. Semakin lama Anda bisa berada dalam kondisi ini, semakin baik.
Tahap meditasi selanjutnya adalah observasi. Ketika Anda tahu bagaimana tidak melompat dari pikiran ke pikiran, mulailah hanya melihat apa yang terjadi, rasakan momen di sini dan sekarang. Anda akan melihat bagaimana ide-ide baru memasuki otak Anda, bagaimana beberapa gambar muncul, tetapi Anda dapat mulai mengembangkannya atau melepaskannya begitu saja. Anda berada dalam keadaan mengamati tubuh, sensasi, keinginan. Dalam proses ini, Anda dapat terus-menerus masuk lebih dalam dan lebih dalam.
Dengan berlatih meditasi secara teratur, suatu hari Anda akan menyadari bahwa Anda dapat berada dalam keadaan pengamatan setiap saat dalam hidup Anda. Anda dapat bekerja, bersama keluarga, tanpa terlibat dalam apa yang terjadi, tetapi seolah-olah melihatnya dari luar. Ini adalah peluang besar, karena Anda dapat melihat lebih banyak potensi, Anda tidak menyelami pengalaman, Anda hanya melihatnya, tanpa memberi mereka kekuatan hidup Anda.
