Dengan awal musim semi, alam tampak hidup, sungai mengalir, matahari muncul, burung musim semi pertama mulai berkicau. Dan bagi kebanyakan orang, dengan pergantian musim, kelelahan muncul, perasaan sedih dan lekas marah muncul.
Ada banyak alasan untuk munculnya kelelahan musim semi. Berikut adalah yang utama:
- kegagalan ritme biologis;
- perubahan tekanan atmosfer;
- pembatasan makanan (bagi mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan pada musim panas);
- tidur dan bangun yang tidak tepat.
: peningkatan kelelahan, bahkan tanpa adanya aktivitas fisik, penurunan perhatian, insomnia, kemarahan dan agresi tanpa sebab, eksaserbasi penyakit kronis.
Melawan kelelahan bisa dan harus. Untuk ini, ada seluruh daftar kegiatan. Pertama-tama, Anda perlu merevisi diet Anda. Setiap makan harus seimbang, karbohidrat kompleks adalah suatu keharusan. Pada hari-hari pertama musim semi, lebih baik menghentikan diet agar tidak membuat tubuh terkena stres yang tidak perlu.
Untuk menghindari munculnya sakit kepala, peningkatan kelelahan dan penurunan konsentrasi, perlu untuk meningkatkan jumlah cairan yang Anda minum, hanya air murni, teh hijau atau teh herbal. Dianjurkan untuk membatasi konsumsi kafein sebanyak mungkin. Kopi dalam jumlah besar bisa menjadi kontraproduktif.
Dengan pekerjaan menetap, istirahat harus dilakukan setiap 2-2, 5 jam, ini diperlukan untuk mengaburkan otot yang kaku.
Bepergian dengan angkutan umum bisa diganti dengan berjalan kaki. Untuk melakukan ini, cukup meninggalkan 1-2 pemberhentian lebih awal.
Sehat, tidur nyenyak adalah jaminan kekuatan dan kesejahteraan selama periode ini. Kurang tidur secara teratur hanya akan memperburuk kelelahan. Penurunan perhatian dan kinerja mungkin karena kurang tidur.
Musim semi adalah waktu kekurangan vitamin; sebagian besar penduduk menderita karenanya. Untuk menghindari masalah seperti itu, Anda perlu memasukkan sebanyak mungkin buah, sayuran, dan rempah segar ke dalam makanan. Anda dapat membeli vitamin sintetis di apotek.
