Kebanyakan orang mengalami pilek di musim semi. Pengobatan yang biasa dilakukan adalah dengan obat antivirus atau obat tradisional. Dan hanya sedikit orang yang ingat bahwa adalah mungkin untuk menggunakan sumber daya seperti jiwa kita. Untuk menjaga kesehatan Anda, terutama dengan datangnya musim semi, cobalah untuk menjangkau jiwa Anda dan Anda mungkin tidak harus menggunakan terapi tradisional.
Selama bertahun-tahun, penyakit virus, pilek, flu tidak secara langsung dikaitkan dengan faktor psikologis. Namun, pada akhir abad terakhir, arah khusus muncul dalam sains - psikoneuroimunologi (psikoimunologi), yang mempelajari hubungan antara sistem kekebalan dan jiwa manusia.
Berapa banyak yang Anda ketahui tentang hubungan antara kekebalan dan jiwa?
Diketahui bahwa sistem kekebalan tubuh mampu menekan depresi. Karena itu, kemungkinan Anda akan sakit, berada dalam kondisi depresi, meningkat secara dramatis. Stres terus-menerus, masalah yang belum terselesaikan di rumah dan di tempat kerja, kurang tidur, kelelahan, diet tidak sehat, kebiasaan buruk - semua ini mengarah pada stres. Pada titik ini, tingkat adrenalin meningkat dalam darah, yang dapat memblokir sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, infeksi apa pun dapat diaktifkan dalam tubuh dengan sangat cepat.
Secara terpisah, harus dikatakan tentang stres yang terjadi selama ujian antara anak sekolah dan siswa. Tetapi orang harus memperhitungkan fakta bahwa tidak setiap stres yang muncul saat ini menyebabkan penyakit.
Para peneliti telah membuktikan bahwa penyakit hanya terjadi ketika seseorang menyerah pada situasi tertentu, berhenti berjuang dan mencari jalan keluar. Dari sudut pandang teori stres, perilaku seperti itu sesuai dengan tahap ketiga - yang paling berbahaya - dari keadaan stres, ketika subjek secara pasif merasakan segala sesuatu di sekitarnya, kelelahan dan siap untuk akhirnya menyerah. Kemudian penyakit itu masuk.
Namun, jika seseorang tidak menyerah pada kesulitan, bahkan yang paling sulit, dan terus menghadapi masalah, pertahanan tubuh diaktifkan, dan dalam beberapa kasus program penyembuhan diri yang melekat pada masing-masing mulai bekerja. Contohnya adalah kasus bertahan hidup yang diketahui dalam kondisi ekstrem yang mengancam kehidupan, misalnya, selama perang, khususnya, di Leningrad yang terkepung. Orang yang mengalami stres yang begitu kuat tidak mengembangkan penyakit, tetapi ada kasus pemulihan kesehatan yang lengkap dan bahkan penyembuhan dari penyakit kronis.
Apa yang baik untuk kekebalan?
Anehnya, stres dalam beberapa kasus sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Tetapi kita berbicara tentang bentuk akut jangka pendeknya, ketika mobilisasi internal semua kekuatan hanya bermanfaat bagi tubuh. Jika Anda menghadapi masalah dan berhasil mengatasinya dalam waktu singkat, maka kekebalan hanya diuntungkan dari hal ini. Yang utama adalah mencari solusi dan tidak terjebak dalam situasi krisis. Jika tidak, stres akut akan berubah menjadi kronis, dan kemudian tubuh akan berhenti memobilisasi sumber daya internal.
Emosi positif sangat penting untuk kekebalan. Kegembiraan, senyum, tawa - semua ini tidak hanya mengarah pada suasana hati yang baik, tetapi juga pada peningkatan fungsi pelindung tubuh.
Ahli bedah terkenal dari pasukan Napoleon, Jean Larrey, mengatakan bahwa setiap luka sembuh dengan sangat cepat pada mereka yang memenangkan pertempuran dan merasakan kegembiraan yang besar karena mengalahkan musuh. Dokter yang bekerja dengan anak-anak telah berulang kali mencatat bahwa anak-anak yang datang ke janji dengan semangat tinggi bersenang-senang di depan kantor dokter, tertawa, melompat dan berlari, dan pulih lebih cepat daripada yang lain.
Latihan dan Tips untuk Kekebalan
Beberapa latihan dapat dilakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
- Bayangkan dengan jelas bagaimana sel-sel Anda melawan virus dan muncul sebagai pemenang dari pertempuran itu. Anda juga dapat membayangkan bahwa Anda benar-benar sehat dan merasakan gelombang kekuatan, mampu memindahkan gunung. Lakukan latihan ini setiap hari, dalam keadaan tenang, dan kekebalan Anda akan segera terima kasih.
- Pastikan untuk meluangkan waktu untuk tertawa terbahak-bahak. Tonton film komedi lucu, buat gambar lucu, lakukan sesuatu yang akan menghibur Anda secara pribadi. Habiskan setidaknya beberapa menit dalam sehari untuk tertawa, maka kesehatan Anda pasti akan membaik.
- Bersantai, bermeditasi, rileks. Penting bagi tubuh dan kekebalan bahwa "kesiapan tempur" masuk ke mode pemulihan, ketika jiwa dan tubuh rileks dan diisi dengan energi baru.
- Lebih bersukacita, bahkan peristiwa yang paling tidak penting. Mulai dari bangun tidur hingga bersiap untuk tidur. Tersenyumlah lebih sering, ciptakan suasana hati yang positif untuk diri sendiri, karena ini akan mengarah pada fakta bahwa sistem kekebalan Anda akan dapat melindungi Anda dari flu. Bantu tubuh Anda, dan Anda akan melihat bahwa Anda tidak akan sakit, terutama di musim semi, ketika tubuh Anda sangat membutuhkan dukungan psikologis.
