Kebiasaan baik dapat memiliki efek yang menguntungkan tidak hanya pada kesehatan fisik dan mental dan penampilan, tetapi juga menciptakan reputasi yang baik untuk Anda.
instruksi
Langkah 1
Penata rambut
Agar selalu terlihat rapi dan rapi, Anda perlu mengunjungi penata rambut sebulan sekali. Itu semua tergantung, tentu saja, pada tingkat pertumbuhan rambut, pada jenis gaya rambut, tetapi rata-rata ini harus terjadi setiap empat hingga lima minggu.
Langkah 2
Perawatan setelah mandi
Segera setelah mandi, kulit menjadi lebih lembut, rambut juga melembut, yang membuat mencukur lebih mudah. Biasakan bercukur setelah mandi atau mandi untuk pilihan perawatan kulit yang lebih lembut.
Langkah 3
Kosmetik untuk pria
Kulit harus dirawat tidak hanya oleh wanita, tetapi juga oleh pria. Anda hanya perlu kosmetik khusus yang dirancang untuk kulit pria. Deodoran, krim wajah, gel kelopak mata atau lulur sama pentingnya dan diperlukan untuk tas kosmetik pria seperti halnya tas kosmetik wanita. Hal utama adalah bahwa itu tidak mempengaruhi kejantanan Anda sedikit pun.
Langkah 4
Makan sehat
Atur sendiri diet Anda dengan menghilangkan semua makanan tidak sehat dari diet Anda. Diantaranya, harus ada gula dan lemak. Makan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, daging tanpa lemak, produk susu, dan sereal.
Langkah 5
Tidur delapan jam
Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda. Lima jam cukup untuk beberapa orang, tetapi sembilan jam tidak cukup untuk orang lain. Secara umum, dokter menyarankan tidur setidaknya delapan jam sehari untuk fungsi normal tubuh.
Langkah 6
Lebih cair
Air sangat penting bagi tubuh manusia. Orang dewasa yang sehat harus minum setidaknya dua liter air per hari. Anda dapat menggantinya dengan jus, kolak atau teh herbal jika diinginkan.
Langkah 7
Olahraga
Tidak harus gym atau peralatan olahraga. Lakukan apa yang Anda suka. Anda dapat berolahraga di pagi hari, Anda dapat berlari di pagi hari, bersepeda atau bermain ski. Lakukan apa yang akan, selain baik, juga mendatangkan kesenangan.
