Perceraian adalah peristiwa yang tidak menyenangkan dalam kehidupan seorang wanita, yang harus dapat bertahan hidup dengan kerugian yang seminimal mungkin. Jika semua tanda depresi ada, tindakan segera diperlukan.
Diperlukan
- - berlangganan gym atau kolam renang;
- - musik untuk meditasi;
- - kursus sastra atau video tentang yoga;
- - konsultasi psikolog.
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk menganalisis situasi dengan tenang dan tidak memihak: apa kesalahan perceraian? Apa yang telah Anda peroleh dan apa yang hilang dari melakukannya? Jika ada juga kesalahan Anda dalam apa yang terjadi, jangan terlalu fokus pada hal ini, tarik saja kesimpulan tertentu agar tidak mengulangi kesalahan menjengkelkan itu lagi.
Langkah 2
Mulailah hidup dengan yang bersih. Anda telah menarik kesimpulan, memperoleh pengalaman hidup, mengambil apa yang terjadi secara filosofis. Banyak wanita mengalami situasi yang mirip dengan Anda dan kemudian menemukan cinta sejati yang baru. Jangan menganggap bahwa semuanya hilang - semuanya baru saja dimulai untuk Anda!
Langkah 3
Jangan akur dengan citra wanita terlantar, korban. Jangan biarkan orang lain merasa kasihan pada Anda, cobalah untuk tidak memberi mereka alasan untuk ini. Posisikan diri Anda sebagai wanita bebas, tidak terbebani masalah apapun.
Langkah 4
Lepaskan rasa bersalahmu. Ingatlah bahwa setiap orang berhak melakukan kesalahan. Jangan terbawa dengan kritik diri, dari ini tetap tidak ada yang akan berubah. Jika Anda bersalah atas sesuatu, terima saja dan cobalah untuk tidak membuat kesalahan yang sama di masa depan.
Langkah 5
Cobalah untuk melihat aspek positif dari setiap situasi. Ingat semua hal negatif yang menghubungkan Anda dengan mantan suami Anda, semua kekurangannya. Apakah Anda terus-menerus harus membersihkan kaus kakinya yang kotor? Pernahkah Anda berjuang sia-sia dengan kebiasaannya makan di depan TV dan menderita dengkuran keras di malam hari? Apakah dia cemburu secara tidak wajar pada Anda dan membatasi kebebasan pribadi Anda? Semuanya sudah berakhir sekarang! Nikmati kenyataan bahwa tidak ada yang mengendalikan Anda, tidak ada orang lain yang melanggar ketertiban dan kebersihan di apartemen Anda, dll.
Langkah 6
Berusahalah untuk meningkatkan harga diri Anda jika Anda merasa bahwa Anda tidak layak untuk dicintai, bahwa Anda tidak menarik bagi pria, bahwa Anda tidak cantik, dll. Temukan hobi yang Anda sukai, perluas wawasan Anda, pergi ke gym, kolam renang, salon kecantikan, dll.
Langkah 7
Isi kehidupan sehari-hari Anda dengan berbagai aktivitas, pekerjaan, komunikasi. Penting untuk mengganti pekerjaan dan istirahat dengan benar, jika tidak, Anda bisa mendapatkan sindrom kelelahan kronis. Di waktu luang Anda dari pekerjaan, hadiri sesi pijat, lakukan meditasi dan yoga.
Langkah 8
Kendalikan pikiran Anda sendiri. Hentikan kebiasaan melewati situasi yang sama ratusan kali di kepala Anda. Penting untuk dipahami bahwa apa yang telah terjadi telah berlalu. Masa lalu Anda, apa pun itu, tidak dapat diubah, tetapi Anda dapat bekerja untuk masa kini dan masa depan.
Langkah 9
Berusahalah untuk menjaga pandangan Anda tetap positif. Cobalah untuk tidak kehilangan kepercayaan akan masa depan yang cerah, berharap masih banyak hal baik di depan Anda, dan Anda pasti akan menemukan cinta sejati Anda.
