Anak laki-laki diajari sejak kecil bahwa seks yang lebih kuat harus sabar, gigih, menahan emosi, dan terus-menerus mengatasi kesulitan. Saat mereka tumbuh dewasa, mereka mencoba berperilaku dengan cara yang memenuhi persyaratan ini. Tetapi seorang pria mungkin mengalami situasi krisis yang sulit - misalnya, karena masalah besar dalam kehidupan pribadinya, atau di tempat kerja. Apalagi jika masalah-masalah tersebut berjatuhan satu demi satu, seolah-olah dari tumpah ruah. Tidak mudah untuk bertahan dalam situasi seperti itu bahkan untuk orang yang gigih dan berkemauan keras. Bagaimana cara mengatasi krisis?
instruksi
Langkah 1
Seorang pria tidak boleh dengan keras kepala memadamkan emosi negatif, mendorongnya lebih dalam dan dengan rajin berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Lagi pula, ini tidak hanya tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi juga dapat menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk yang berbahaya. Tentu saja, seseorang tidak boleh melampiaskan suasana hati yang buruk pada orang lain, mengatur adegan, skandal, perkelahian. Tetapi semacam relaksasi mutlak diperlukan bagi seseorang. Anda bisa angkat bicara saat bertemu dengan teman dekat, misalnya. Tidak ada yang memalukan dalam hal ini, yang utama adalah teman itu mengerti dan mendengarkan. Beberapa pria pergi ke gym untuk kehilangan energi mereka.
Langkah 2
Jika memungkinkan, Anda harus beristirahat, mengubah lingkungan. Setidaknya istirahat sejenak, tayangan baru bisa memberikan efek menguntungkan, melegakan salah satu pikiran yang berat. Idealnya, lebih baik melakukan tur ke luar negeri. Tetapi beristirahat di pedesaan, di sanatorium, hiking, berjalan di hutan atau di taman juga akan membantu dengan baik.
Langkah 3
Self-hypnosis memainkan peran penting. Seorang pria harus meyakinkan dirinya sendiri: "Ya, sekarang sulit bagi saya, tetapi tidak ada yang tidak dapat diperbaiki telah terjadi, semuanya masih akan diperbaiki." Penting untuk dipahami bahwa krisis bukanlah kematian dan bukan penyakit yang tidak dapat disembuhkan; dengan keinginan dan ketekunan, itu dapat diatasi.
Langkah 4
Untuk mencegah situasi krisis yang mengarah ke depresi, sangat penting bagi seorang pria untuk menerima emosi positif sedapat mungkin. Mengunjungi teater, museum, konser, bertemu teman - semua ini adalah pengalih perhatian yang baik dari memikirkan masalah Anda. Komunikasi virtual di berbagai forum dan hobi juga bisa membantu.
Langkah 5
Banyak tergantung pada perilaku kerabat dan teman. Mereka harus menunjukkan pengertian, toleransi, tidak tersinggung oleh seorang pria jika, karena ketegangan saraf, dia tidak berperilaku dengan cara terbaik, menjadi pemarah, pilih-pilih. Pada saat yang sama, tidak perlu memanjakannya atau terus-menerus bersimpati padanya. Ini akan merugikan. Orang-orang dekat harus menginspirasi seorang pria dengan keyakinan pada kekuatan, kemampuannya, bahwa ia akan dapat menemukan jalan keluar dari situasi ini. Jangan merasa kasihan padanya, karena kasihan adalah perasaan yang sangat buruk.
Langkah 6
Dan, tentu saja, dalam hal apa pun Anda tidak boleh mencari hiburan dalam alkohol! Sulit untuk membuat kesalahan besar. Tidak perlu menipu diri sendiri dengan jaminan: "Saya hanya sedikit, hanya sedikit, hanya untuk bersantai dan melupakan masalah". Ini adalah posisi orang yang berkemauan lemah. Jika situasinya tidak stabil, pria itu terus tertekan, Anda harus mengunjungi psikolog.
