Krisis keuangan merupakan hal yang tidak menyenangkan dan sangat mengkhawatirkan. Tapi, anehnya, orang tidak lagi menderita kerugian finansial, tetapi dari pengalaman psikologis dan stres. Bagaimana mengatasi krisis keuangan tanpa kerumitan yang tidak perlu?
Diperlukan
Selembar kertas, pena
instruksi
Langkah 1
Singkirkan faktor-faktor eksternal ketakutan.
Bukan rahasia lagi bahwa media sering menciptakan tekanan emosional. Karena itu, cobalah untuk lebih melihat peristiwa yang terjadi di sekitar Anda, dan bukan pada apa yang mereka katakan di media. Terhubung dengan orang-orang yang menghibur Anda dan optimis tentang masa depan. Penting untuk dipahami bahwa krisis apa pun berlangsung tidak lebih dari 2-3 tahun, dan setelah beberapa saat itu akan berakhir. Selama beberapa tahun sangat mungkin untuk hidup sederhana, tanpa pengeluaran yang tidak perlu. Pastikan untuk memikirkan rencana Anda untuk masa depan.
Langkah 2
Pahami pikiran apa yang membuat Anda takut dan ungkapkan.
Ambil selembar kertas dan tuliskan apa pun yang membuat Anda takut. Satu kalimat, satu ketakutan. Sebagai contoh: Saya akan kehilangan pekerjaan saya, saya tidak akan memiliki gaji, saya tidak akan punya apa-apa untuk membayar pinjaman, saya tidak akan punya apa-apa untuk dimakan dan saya akan mati kelaparan. Ini adalah ketakutan yang biasa dialami setiap orang. Pada saat yang sama, akan baik jika Anda membawa ketakutan Anda ke tingkat kegilaan yang ekstrim. Tapi jangan dianggap serius. Ini hanya latihan.
Langkah 3
Kemudian tulis beberapa pilihan jawaban yang realistis untuk setiap kalimat.
Apa yang bisa dilakukan dalam situasi seperti itu.
Contoh: jika saya kehilangan pekerjaan, saya mencari pekerjaan baru, akhirnya akan ada waktu untuk istirahat, untuk beberapa waktu saya bisa hidup tanpa pekerjaan.
Saya tidak akan memiliki apa pun untuk melunasi pinjaman - saya akan mencari tahu kondisi dan jumlah denda di bank, jika saya tidak membayar kembali pinjaman, saya akan mencari tahu tindakan ekstrem apa yang akan dilakukan dan dalam jangka waktu apa jika saya melakukannya tidak membayar cicilan. Dan itu harus dilakukan dengan setiap pikiran yang menakutkan.
Dengan demikian, Anda membuat sendiri beberapa opsi untuk keluar dari situasi yang sulit. Berhentilah terintimidasi oleh fantasi Anda tentang krisis. Anda mulai melihat secara realistis apa yang terjadi tanpa melebih-lebihkan bahayanya.
Langkah 4
Mengandalkan fakta nyata, bukan fantasi.
Hitung berapa banyak uang yang Anda butuhkan selama sebulan untuk kebutuhan sehari-hari Anda. Dan pikirkan tentang peluang apa yang Anda miliki untuk menerima jumlah seperti itu setiap bulan. Apa yang bisa Anda dapatkan tanpa uang. Yang dapat Anda lakukan tanpa untuk waktu yang lama. Hubungkan imajinasi Anda dan pikirkan bagaimana Anda bisa mendapatkan apa yang biasanya Anda beli.
Langkah 5
Kesini sekarang.
Salah satu cara paling sederhana untuk menghilangkan stres adalah menjadi kenyataan. Lihatlah ke sekeliling, pada apa yang mengelilingi Anda.
Berjalan-jalan di taman, mendengarkan kicau burung, menghirup udara segar, melihat langit, bunga, pohon dan memahami bahwa meskipun krisis, hidup terus berjalan. Dan Anda dapat menikmati hidup, berapa pun jumlah uangnya.
