Para ilmuwan telah menemukan bahwa kebanyakan orang hanya menggunakan 8-10% dari potensi otak mereka. Namun, situasi sering terjadi ketika aktivitas mental harus meningkat secara signifikan. Misalnya, setiap siswa selama sesi memimpikan memori yang sempurna dan logika yang berkembang. Seringkali, otak dipaksa bekerja dengan kopi atau minuman energi. Tetapi metode ini sama sekali tidak aman dan dapat berdampak negatif pada kondisi kesehatan. Bagaimana Anda membuat otak Anda bekerja tanpa merusaknya?
Diperlukan
Untuk melatih otak Anda, Anda perlu merevisi diet Anda, serta mencurahkan beberapa menit sehari untuk berolahraga
instruksi
Langkah 1
Jika Anda ingin otak Anda bekerja, beri mereka nutrisi yang mereka butuhkan. Diketahui bahwa peningkatan aktivitas otak menghabiskan seperlima dari seluruh energi yang masuk ke dalam tubuh. Dengan demikian, makanan harus mudah dicerna sehingga tubuh tidak terganggu oleh pekerjaan yang tidak perlu, dan juga mengandung semua nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Dianjurkan untuk memasukkan dalam makanan ikan, hati, oatmeal atau nasi, kacang-kacangan, serta sayuran dan buah-buahan segar. Tetapi lebih baik menolak kue dan irisan daging goreng.
Langkah 2
Berikan otak Anda bekerja sepanjang waktu. Memecahkan teka-teki, teka-teki, bermain game. Selain itu, pastikan untuk melatih daya ingat dan pemikiran Anda. Baca buku dengan suara keras atau buat buku harian pribadi, terus-menerus beri tahu teman dan kenalan Anda tentang penemuan baru, sehingga lebih mudah diingat. Sistem ini sangat cocok untuk mempelajari abstrak.
Langkah 3
Ingatlah untuk memberikan otak Anda istirahat. Yang terbaik adalah mengganti aktivitas mental secara berkala dengan aktivitas fisik. Misalnya, setelah empat puluh menit membaca buku teks atau sinopsis, hentikan latihan selama 10 menit.
Untuk bekerja secara efektif, otak harus beristirahat dengan baik. Karena itu, ia membutuhkan tidur yang sehat dan nyenyak.
