Menurut para ilmuwan, potensi otak setiap orang dalam perjalanan kehidupan kita sehari-hari digunakan paling baik setengahnya. Apakah ada cara untuk membuat otak Anda bekerja lebih cepat dan lebih efisien?
Bagaimana cara membuat otak Anda bekerja lebih baik?
Potensi otak dapat diaktifkan sebagai akibat dari tindakan tertentu. Agar otak manusia mulai bekerja dengan efisiensi maksimum, Anda harus mematuhi aturan sederhana.
1) Anda harus masuk untuk olahraga. Peningkatan suplai darah memungkinkan sel-sel otak bekerja lebih efisien.
2) Otak disebut mesin memori. Untuk membuatnya bekerja lebih baik, Anda perlu terus-menerus melatih memori Anda sendiri. Cobalah untuk mengingat hingga ke detail terkecil tahap-tahap tertentu dalam hidup Anda, berlatihlah menghafal informasi ini atau itu - menghafal puisi sangat membantu.
3) Singkirkan kebiasaan buruk. Alkohol perlahan tapi pasti membunuh sel-sel otak, dan nikotin berkontribusi pada vasokonstriksi, yang membatasi aliran darah ke otak. Sebaliknya, gaya hidup sehat mendorong aktivitas mental.
Tetapi ini secara umum, dan sekarang mari kita lihat situasi kehidupan tertentu di mana Anda perlu mencapai hasil cepat dari kemampuan mental.
Sangat sering dalam kehidupan banyak orang situasi muncul ketika, segera setelah bangun tidur, perlu untuk segera menyelesaikan masalah ini atau itu yang bersifat domestik atau keuangan. Bagaimana cara membuat otak Anda bekerja di pagi hari? Setelah bangun tidur, Anda harus melakukan beberapa latihan fisik yang tajam dengan kecepatan yang meningkat, lalu basuh diri Anda dengan air dingin (atau bahkan lebih baik mandi kontras). Secangkir kopi atau teh kental akan melengkapi persiapan sel-sel otak untuk kerja aktif selanjutnya.
Bagaimana membuat otak Anda bekerja setelah malam tanpa tidur? Jika malam tidak bisa tidur, Anda harus mencoba mengukir 10-15 menit untuk tidur, atau setidaknya tidur siang. Sebagai aturan, waktu ini cukup bagi sel-sel otak untuk memasuki ritme yang diperlukan. Tentu saja, waktu ini tidak cukup untuk istirahat yang baik dan seseorang seharusnya tidak mengharapkan kinerja tinggi pada hari ini, tetapi bagaimanapun, istirahat singkat seperti itu, dikombinasikan dengan secangkir kopi setelah bangun, akan mengurangi konsekuensi dari malam tanpa tidur..
Bagaimana cara membuat otak Anda bekerja sebelum ujian? Untuk mencapai kerja alat otak yang efektif sebelum ujian yang akan datang, perlu untuk secara ketat mengamati rezim tidur dan bangun beberapa hari sebelum ujian, sedangkan durasi tidur harus setidaknya 8 jam. Selain itu, Anda tidak harus membenamkan diri dalam studi Anda. Penting untuk bergantian antara mempelajari sains dan istirahat. Para ahli menyarankan agar setelah setiap 3 jam berolahraga, berikan kesempatan otak untuk beristirahat selama 45 menit berikutnya.
