Diketahui bahwa seseorang menggunakan otak hanya 10%. Pernyataan ini dianggap sebagai mitos lama yang tidak dapat dibunuh. Namun, sepanjang hidup mereka, kebanyakan orang tidak menggunakan otak mereka 100%. Ternyata otak, seperti halnya otot di tubuh, dapat dilatih dengan melakukan latihan tertentu secara teratur.
instruksi
Langkah 1
Ubah awal hari Anda yang biasa. Setiap pagi, ketika Anda bangun untuk bekerja, Anda melakukan tindakan yang sama, otak Anda saat ini bekerja secara autopilot. Penting untuk memaksa otak bekerja secara berbeda, untuk memberinya tugas baru. Misalnya, berjalan ke kamar mandi dengan mata tertutup dan menyikat gigi. Dalam situasi ini, otak mulai bekerja dengan cara yang berbeda, dengan kecepatan baru, karena Anda membuat tugas baru untuk itu.
Langkah 2
Ganti jalur yang sudah dikenal dengan yang baru. Misalnya, mengambil rute baru untuk bekerja dari rumah, baik itu berjalan kaki atau mengemudi. Jika ini sulit, hitung jumlah langkah dari rumah Anda ke tempat parkir atau halte bus. Cobalah untuk mengingat iklan banner atau rambu-rambu yang ada di jalur biasa Anda.
Langkah 3
Atur ulang furnitur di rumah atau cukup susun ulang item di meja Anda. Otak harus mengingat pengaturan baru, yang akan mengarah pada perekrutan sel-sel otak baru yang sebelumnya tidak aktif.
Langkah 4
Baca buku dengan suara keras. Saat Anda membaca dengan keras, otak Anda 60% lebih produktif daripada saat membaca untuk diri sendiri.
Langkah 5
Masuk untuk olahraga. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa dengan aktivitas fisik yang teratur, fungsi otak meningkat. Percobaan dilakukan pada tikus, mereka berlari dalam roda yang bergerak. Analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa hewan pengerat ini memiliki dua kali lebih banyak sel di wilayah otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran.
Langkah 6
Hal ini diperlukan untuk mengembangkan pemikiran. Area otak yang berbeda akan berkembang dengan bantuan latihan yang berbeda. Buatlah aturan untuk menulis teks kecil setiap hari dengan tangan kiri Anda jika Anda tidak kidal, dan sebaliknya. Coba rasa baru terus-menerus, jelajahi tempat-tempat baru.
Langkah 7
Penasaran. Otak cenderung ingin tahu. Buatlah aturan untuk bertanya setidaknya sepuluh "Mengapa" sehari. Dan Anda akan terkejut betapa banyak peluang baru akan terbuka untuk Anda.
Langkah 8
Memecahkan teka-teki dan teka-teki silang. Tugas apa pun, baik itu teka-teki atau teka-teki silang, semuanya mengaktifkan otak dengan sempurna.
Langkah 9
Batasi asupan alkohol Anda. Semua orang telah lama mengetahui bahwa alkohol merusak sel-sel otak. Itu juga telah terbukti membuat mereka lebih sulit untuk pulih.
Langkah 10
Terus kembangkan dan tingkatkan keterampilan Anda. Pecahkan teka-teki silang yang lebih kompleks, pelajari dan praktikkan cara menyulam baru, baca lebih banyak buku baru. Dengan terus meningkatkan keterampilan Anda dan mencapai hasil yang lebih baik, otak Anda akan selalu sehat.
