Membuat jurnal rasa syukur adalah teknik menarik yang dapat membantu menghilangkan stres, mengangkat suasana hati Anda, dan menjadi lebih sadar akan keinginan dan tujuan hidup Anda. Untuk perubahan positif dalam hidup Anda, Anda perlu membuat buku harian secara teratur.
Kita semua memandang dunia dengan cara kita sendiri. Seseorang menemukan banyak aspek positif dalam hidup, dan seribu alasan untuk bersyukur, sementara seseorang hanya melihat aspek negatif. Untuk menghilangkan depresi dan kecemasan, Anda dapat menggunakan teknik yang menarik seperti buku harian rasa syukur.
Untuk implementasinya, pena, buku catatan, dan keinginan untuk melakukan semua ini sudah cukup. Ada banyak cara untuk bersyukur:
- rasa syukur kepada Tuhan;
- rasa terima kasih untuk segala sesuatu yang mengelilingi;
- terima kasih atas pemenuhan keinginan, permintaan, impian;
- syukur atas kesehatan dan kesejahteraan yang baik.
Ada banyak alasan untuk mengatakan "terima kasih". Terima kasih untuk melodi indah yang Anda dengar secara kebetulan, untuk kucing berbulu halus yang dengan lembut menggosok kaki Anda, untuk aroma bunga dan tumbuhan, dll. - untuk semua yang diinginkan jiwa.
Setelah sebulan secara teratur membuat buku harian, Anda dapat melihat hasil positif berikut:
- pemahaman yang lebih jelas tentang keinginan dan tujuan hidup mereka sendiri;
- meningkatkan suasana hati, menghilangkan kecemasan dan lekas marah;
- perubahan positif dalam hidup.
Menyimpan buku harian rasa terima kasih paling baik dirahasiakan, biarkan menjadi rahasia kecil, jika tidak, Anda dapat secara signifikan mengurangi efek positif dari penggunaan teknik ini.
