Responsivitas seseorang diukur dengan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk merespon suatu stimulus. Dalam acara olahraga, misalnya, daya tanggap memainkan peran kunci dalam memilih pemenang. Juga, kecepatan reaksi penting dalam berbagai seni bela diri, dalam pelatihan personel militer, berbagai layanan - petugas pemadam kebakaran, penjaga keamanan, lembaga penegak hukum. Sangat mungkin untuk melatih dan meningkatkan reaksi, untuk ini Anda perlu mengikuti tips sederhana.
instruksi
Langkah 1
Belajarlah untuk bersantai. Ini adalah kunci ketenangan. Ketegangan dan kekakuan otot Anda akan selalu membuat Anda sulit untuk bergerak.
Langkah 2
Gunakan berbagai teknik senam untuk meningkatkan refleks Anda. Anda akan melatih otot Anda dan belajar mengendalikannya dengan lebih baik. Misalnya, salah satu senam melibatkan metode pelatihan yang berulang. Penting untuk mengulangi gerakan yang dilatih pada sinyal secepat dan beberapa kali mungkin, seperti berlari dari awal atau jongkok. Tubuh akan mengingat dan reaksinya akan membaik.
Langkah 3
Bermain game komputer. Sebuah pencarian atau "permainan petualangan" memungkinkan pahlawan Anda (dan karena itu Anda) untuk melewati tahapan tertentu, mengatasi kesulitan, menjadi perhatian dan menyelesaikan berbagai tugas. Permainan ini dapat meningkatkan koordinasi tangan-mata dan mengembangkan refleks dengan baik.
Langkah 4
Cobalah belajar merajut, menyulam, menenun, atau hanya mengikuti kursus mengetik cepat menggunakan semua jari Anda. Ini akan mengaktifkan sistem saraf Anda, membantu meningkatkan kesehatan saraf Anda secara keseluruhan, dan pasti meningkatkan respons Anda!
Langkah 5
Berada dalam kondisi yang baik setiap saat untuk menjaga keterampilan Anda dengan baik sampai usia tua. Hindari makanan cepat saji dan makanan cepat saji dalam diet Anda, makan cukup buah dan sayuran. Olahraga, tidur yang cukup, dan nutrisi yang tepat adalah kunci respons cepat.
