Bagi banyak orang, pertama kali rasa takut kesepian muncul pada anak usia dini, ketika seorang anak takut kehilangan orang tuanya. Di masa dewasa, ketakutan ini memperoleh sumber baru yang memberinya makan. Mereka bisa menjadi kehilangan orang yang dicintai, dan pengkhianatan seorang teman, dan pengalaman hubungan pribadi yang tidak sepenuhnya berhasil.
instruksi
Langkah 1
Merangkul kesepian Anda. Ciptakan suasana yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Sadarilah bahwa Anda menggunakan periode kehidupan di mana Anda berada tanpa kehadiran orang-orang di sekitar Anda untuk menghilangkan rasa takut, untuk tetap sendirian. Memang, dalam situasi ini Anda memiliki dua keuntungan yang tak ternilai - banyak waktu luang dan kebebasan. Merekalah yang dapat Anda gunakan secara efektif untuk kebaikan Anda sendiri.
Langkah 2
Terlibat dalam peningkatan diri, pengembangan kepribadian Anda secara menyeluruh. Bagaimanapun, jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan rasa takut akan kesepian ada di dalam diri kita. Dan secara bertahap, ketika kepribadian Anda meningkat dan berkembang, hubungan Anda dengan realitas di sekitarnya dan dengan orang-orang akan mulai berubah.
Langkah 3
Identifikasi alasan ketakutan Anda akan kesepian. Mungkin ada banyak dari mereka, mereka semua terkait dengan orang tertentu dan sifatnya sangat individual. Karena itu, setiap orang yang takut kesepian harus terlibat dalam psikoanalisis.
Langkah 4
Ajukan pertanyaan pada diri sendiri dan berikan jawaban paling jujur kepada mereka:
1. Kesepian apa yang saya takuti? Jawabannya bisa sangat berbeda. Entah Anda takut ditinggalkan tanpa orang yang dekat dan Anda sayangi. Entah Anda takut sendirian di depan masalah hidup yang sulit, dll.
2. Dalam situasi apa Anda takut ditinggal sendirian? Analisis setiap situasi dan reaksi Anda terhadapnya. Cobalah untuk merumuskan emosi baru yang positif, temukan sesuatu yang baik dalam situasi ini.
Langkah 5
Netralkan alasan di balik ketakutan Anda akan kesepian. Mulailah dengan mengubah diri sendiri. Mulailah bertindak aktif menuju transformasi dunia batin Anda. Pada saat yang sama, mulailah mencari teman baru. Temui orang-orang dengan menghadiri kursus, pelatihan, klub olahraga.
