Konflik antar manusia terkadang muncul secara tidak terduga. Orang-orang saling menyakiti dengan kata-kata atau perbuatan. Sangat mudah untuk menyinggung perasaan orang lain, dan juga tersinggung oleh diri sendiri. Tetapi meminta maaf atau memaafkan penghinaan seringkali tidak hanya sulit, tetapi bagi sebagian orang itu hampir tidak mungkin. Tapi itu perlu untuk bisa memaafkan.
instruksi
Langkah 1
Pahami: emosi negatif, negatif, pengalaman, termasuk kebencian, adalah beban berat dan menghancurkan dari dalam, pertama-tama, orang yang mengalami perasaan ini.
Langkah 2
Pahami alasan kebencian. Mungkin alasan ini akan menjadi sembrono. Hanya saja pada saat pertengkaran, konflik, seseorang paling sering tidak menyadari dirinya sendiri, tidak dapat menganalisis dan menilai secara memadai apa yang terjadi.
Langkah 3
Beri tahu seseorang yang dekat atau tidak dikenal tentang kebencian Anda (misalnya, sesama pelancong di kompartemen di kereta api). Atau tulis di secarik kertas. Ini akan membantu menilai situasi, memberi kesempatan untuk melihatnya dari luar. Mungkin setelah itu Anda akan dapat tersenyum dan menganggap pelanggaran sebagai peristiwa yang benar-benar sepele.
Langkah 4
Hidupkan kembali kebencian, jangan merobek kejahatan yang disebabkan olehnya pada orang lain. Lebih baik menyendiri dengan diri sendiri, berjalan-jalan, pergi ke tempat yang sudah lama Anda rencanakan, tetapi masih tidak bisa memilih waktu.
Langkah 5
Akui pada diri sendiri dengan jujur jika Anda mendapatkan semacam keuntungan, keuntungan dari pelanggaran. Mungkin permainan "korban", di "tersinggung" Anda malah menyukainya. Banyak yang bersimpati, menyesal, mencoba memahami, membantu. Posisi yang nyaman, tetapi semacam jalan buntu. Karena itu, lebih baik jangan terbawa suasana dengan skenario kehidupan seperti itu.
Langkah 6
Cobalah untuk memahami dan menerima sudut pandang konflik dan sisi lain. Inilah yang ternyata paling sulit dan sulit. Ambil langkah maju. Ingatlah bahwa kebencian menghancurkan Anda. Dan ketika mengambil langkah ke arah pelaku, memaafkan penghinaan, jangan berasumsi bahwa Anda melakukan tindakan heroik. Anda harus melakukan ini untuk diri Anda sendiri.
Langkah 7
Sama sekali tidak perlu memberi tahu pelaku tentang keputusan untuk memaafkannya. Tunjukkan saja dengan perilaku Anda. Bagaimanapun, ini adalah pilihan Anda, bukan bantuan ke pihak yang berlawanan. Andalah yang membebaskan diri dari beban emosional negatif. Pengampunan adalah membantu diri Anda sendiri, bukan orang lain.
Langkah 8
Jika memungkinkan, pergilah ke sungai, dengarkan bagaimana air "berbicara" dengan tenang, seolah-olah waktu mengalir tanpa terasa dan pergi ke suatu tempat. Lepaskan keluhan Anda bersama dengan air yang mengalir dan bergumam pelan. Ketika seseorang memaafkan, dia merasa lebih baik, lebih bersih, lebih bahagia.
